MelKo87's Notizen, 23 Jul 20

Der frühe Vogel 🐦 fängt den 🐛,
Der dicke bricht den Ast und
Der müde läuft langsam seine Runde.

5,21km - 31:04 min - um 5:56 Uhr

Nachher geht es zum Babyschwimmen 🏊🏻‍♀️, da muss ich dann gut aus sehen 😂

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1985 kcal

Fett: 86,75g | Eiw: 95,29g | Kohlh: 185,07g.   Frühstück: Käse, Frischkäse, Eiweißbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Mittagessen: Aldi Sushi-Box Shokuji, Aldi Salatcup Caesar mit Caesar Dressing. Abendessen: Hühnerfrikassee, Reis (Gekocht), Gurke (mit Schale), Erdbeeren, Aldi Eiweißtoastbrötchen, Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, REWE Geflügelsalat. Snacks/Sonstiges: Latte Macchiato, Kaufland Salzstangen, Erdbeeren. mehr...

3518 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 26 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 31 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten. mehr...