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Selbstgemachter Kräuterquark mit Gurke, Paprika und Tomaten :)
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1980 kcal
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Fett: 57,29g | Eiw: 146,64g | Kohlh: 237,34g.
Frühstück: DM Bio Gojibeeren , Kiwi, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Ener Bio Sojadrink Natur, Dr. Almond Pistazienmus, Andechser Natur Joghurt 0,1%, Johannisbeeren, Stachelbeeren, Walnüsse, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Mittagessen: Honig, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Magerquark, SPAR Stangensellerie, Karotten, Mirabellen, Aprikosen, Alpro Natur ohne Zucker , Banane, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Veganz Kakao-Nibs, Gurke (mit Schale). Abendessen: Rote Paprika, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Honig, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Magerquark. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Double Chocolate Cookie, Speiseeis, Äpfel. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Rudern - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 44 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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susi_son's Gewichtsverlauf
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