susi_son's Notizen, 28 Mrz 20

Heute endlich mal kein Wind und wunderbar frische Luft. Da lief der Lauf heute morgen wie von selbst :) Kommt gut durchs Wochenende! Bleibts dahoam und bleibts gsund!

---

1897 kcal

Fett: 76,72g | Eiw: 130,52g | Kohlh: 177,00g.   Frühstück: Koawach Koawach Pur,  Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Mandel Drink. Mittagessen: DM Bio Kokos Chips,  Walnüsse, DM Bio Erdnussmus, Clementinen,  Honigmelonen,  Passionsfrucht,  Himbeeren, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, DM Bio Mandel Drink,  Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Sojaflocken, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Abendessen:  Ei, Kirschtomaten, Edeka Grana Padano, Fjordkrone Pazifische Wildlachsfilets,  Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Halo Top Vanilla, Honigmelonen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . mehr...

2513 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...