susi_son's Notizen, 16 Mrz 20

Blumenkohl-Spinat-Tomaten-Feta Gratin :) - Während andere Lebensmittel hamstern, hab ich mich heute nach diversen Sportutensilien umgesehen. Ab morgen heißt es nämlich nicht mehr "Go hard or go home", sondern "Go hard at home" :/

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1866 kcal

Fett: 68,86g | Eiw: 130,00g | Kohlh: 183,81g.   Frühstück:  Blutorange, Milsani Joghurt 0,1%, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Sonnenblumenkerne,  Granatapfel, Grapefruit. Mittagessen: Lindt Excellence 99% Cacao,  Kirschtomaten, Byodo Granatapfel Balsam,  Leinöl, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika,  Frühlingszwiebeln, Edeka Griechische Pfefferonen, Mitakos Feta Light, Kiwi,  Äpfel. Abendessen:  Kirschtomaten, Spinat, Ei, Mitakos Feta Light, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Nakd Cocoa Delight, DM Bio Sojaflocken, Alnatura Kakaonibs, DM Bio Mandel Drink, Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko. mehr...

2359 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde, Rudern - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...