15 Feb 20 vom Mitglied: AjnatN
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Dankeschön ☺️ Ich mag die Figur auch echt gern, aber die ist auch super anstrengend,..
15 Feb 20 vom Mitglied: esche85
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😅 ok, es war wirklich anstrengend,... ich habe so einen Muskelkater 🤭 und bin grad schon wieder auf dem Weg zu dem Workshop,... ob ich mich morgen noch bewegen kann 🤔
16 Feb 20 vom Mitglied: esche85
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16 Feb 20 vom Mitglied: Tahehei
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Vielen dank! 🙋♀️Ich nehme jetzt erst mal ein heißes Bad, bin durch 😇😅🙈 (ich muss unbedingt Klimmzüge üben, macht jemand mit?)
16 Feb 20 vom Mitglied: esche85
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Esche, ich hab mir das als Vorsatz für dieses Jahr genommen. Für 2019 waren es liegestütze. Ich wollte 10 richtige am Stück schaffen. 2018 konnte ich noch keinen 🙈 aber ich bin mir noch nicht sicher wie ich anfangen soll-ich denke, dass erst mein Rücken und meine griffkraft stark genug sein müssen, damit ich Klimmzüge schaffe 🤔
16 Feb 20 vom Mitglied: Julipehl
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Julipehl ich werde denke ich erst mit latzug und halben Klimmzügen und ein paar vorübungen am Boden beginnen, und dann schauen wie weit ich in den ersten Wochen komme🤷♀️
16 Feb 20 vom Mitglied: esche85
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Klimmzüge 😊 ich bin dabei. 👍🏼🎉🎉🎉🎉
16 Feb 20 vom Mitglied: ernie mit nem B
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Jule du könntest dir einen Besenstiel zwischen/auf zwei Stühle dich darunter legen, Füße auf den Boden, Korperspannung und dich dann in Schräglage hoch ziehen. Als Steigerung die Beine hochlegen.
16 Feb 20 vom Mitglied: ernie mit nem B
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Bernie, das ist ne gute Idee. 👍Wollen wir zusammen üben?🙃 Latzug? Ich bin nicht im gym 🤔ich wollte mal probieren für 20 Sekunden nur an der Stange zu hängen. Damit ich Kraft in den Händen bekomme.
17 Feb 20 vom Mitglied: Julipehl
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Oh ja 🤩 wir können uns gerne zusammentun. Esche macht dann bestimmt auch mit. 😊
Richtig gut geht es auch unter einem Esstisch der hat die passende Höhe für dir Arme.
17 Feb 20 vom Mitglied: ernie mit nem B
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Mit dem Tisch habe ich Erfahrung, Mark Laurens 90 Tage Challenge beinhaltet das. Für Männer mit Besenstiel. Auch Zugübung an der Tür, mit Handtuch.
Dann müssten wir mal auflisten, welche Übungen wir machen, welche Punkte usw. irgendwie muss man sich ja motivieren 😉
17 Feb 20 vom Mitglied: Julipehl
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Hab das hier bei darebee gefunden. Gibt auch noch ne pull up challenge.
https://darebee.com/challenges/chair-rows-challenge.html
https://darebee.com/challenges/dead-hang-challenge.html
17 Feb 20 vom Mitglied: ernie mit nem B
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17 Feb 20 vom Mitglied: Julipehl
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https://darebee.com/challenges/flex-hang-challenge.html
https://darebee.com/challenges/negative-pullup-challenge.html
17 Feb 20 vom Mitglied: Julipehl
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Perfekt die hab ich erst noch nicht genommen weil es ja zu Beginn um Griffkraft gehen sollte und die negative Pull ups sind glaub ich die Königsklasse 😱 Hast du denn eine Möglichkeit für Pull ups?
17 Feb 20 vom Mitglied: ernie mit nem B
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Mmmh sollten wir lieber einen eigenen thread eröffnen und nicht hier bei Enrike rumhampeln? 🤣😂
17 Feb 20 vom Mitglied: ernie mit nem B
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Ihr dürft gern hier rum hampeln! Ich lese mit! War nur bis eben arbeiten, jetzt bin ich voll da🙋♀️
17 Feb 20 vom Mitglied: esche85
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17 Feb 20 vom Mitglied: ernie mit nem B
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Auch wenn ich viele Übungen mit Tuch machen werde, und einige auch mit yogablöcken, habe von dem Trainer am Wochenende einiges mit auf den Weg gegeben bekommen
17 Feb 20 vom Mitglied: esche85
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