Büffetsau's Notizen, 29 Jan 20

Das kenne ich nur zu gut :) Mit Trinken kann ich den Hunger hinauszögern, allerdings würde ich das nicht bis zum Abend schaffen. Bei der Familie klappt das leider nicht ganz so gut :( 

ich versuche aktuell erst ab 12 zu essen...vormittags gibt's Tee..da ich eh kein Frühstücksesser bin gehts ganz gut 

Schöne Tasse 😍 

Ich bin auch nicht so der Frühstück Esser , von daher klappt das super. Außer am Wochenende da genieße ich das Frühstück.  

@Ragoel danke 😊  

seit ich beim Job um 5:15 aufstehe ist das Durchhalten bis 12Uhr machbar aber sehr schwierig. Mein Blutzuckerspiegel ist dann so rapide niedrig dass die Arbeit leidet. Werde es aber in der wärmeren Jahreszeit nochmal versuchen. Im Moment komme ich zumindest mit einer Tasse schwarzem Tee(+1 Schuss Milch) und einem Liter Früchtee bis min. 9:30 hin 

Wieso genau esst ihr vormittags nichts?  

Ich habe letzte Woche Montag mit Intervall Fasten angefangen und esse zwischen 12 und 20 Uhr. Ich bin auch eher ein Frühstücksmensch aber es klappt ganz gut. Die erste Woche war hart aber jetzt geht es. Ich mache das um abzunehmen und meinen Körper zu entlasten . 

Weil es meinem Biorhythmus entspricht, esse ich erst um 13 bis 14.30 Uhr die erste Mahlzeit, wobei ich einen Schuss Milch/Soja Milch im Kaffee davor nicht zähle 

Ich mache auch Intervall Fasten fange um 15 Uhr an zu essen bis 21 Uhr und da kriege ich alles rein was ich muss klappt super 💪🏻 

Intervallfasten hilft mir Hunger von Appetit klar zu differenzieren. Außerdem komme ich manchmal besser mit zwei größeren Mahlzeiten aus als mit dreien etwas kleineren. 

Am Wochenende....esse ich meistens nicht vor 15 Uhr...aber nicht mit Absicht. Ich schlafe sehr viel länger und nach dem Aufstehen reicht mir erstmal Kaffee. Dann mache ich mich meistens ans Putzen usw. dann vergesse ich das Essen. Dadurch läuft dann leider die Gefahr, dass ich plötzlich so einen großen Hunger habe und unkontrolliert irgendwas reinschiebe🤨