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Woke at 222.4, up .8 after breaking a three day fast with dinner last night. I have after-hours events on Wednesday and Thursday this week but planning to finish the month strong. That may involve some additional fasting this coming weekend. UPDATE: Got to 221.6 before dinner. More meatloaf and brussels sprouts on tap.
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1795 kcal
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Fett: 90,17g | Eiw: 166,50g | Kohlh: 72,75g.
Frühstück: Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Coca-Cola Cherry Coke Zero (20 oz), Coffee, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Abendessen: Soleil Berry Sparkling Water, Whiskey, Brussels Sprouts, Ground Beef (Cooked), Navitas Naturals Cacao Nibs, Fage Total 5% Greek Yogurt. Snacks/Sonstiges: Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Hunza Gold Apricot Kernels, MK-7 Vitamin K2, Now C-1000, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. mehr...
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3812 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 58 Minuten, Fitbit - 20 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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 Kommentare
27 Jan 20 vom Mitglied: adefwebserver
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27 Jan 20 vom Mitglied: liv001
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good going, we will end this month strong 💪🙌
27 Jan 20 vom Mitglied: jenjabba
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