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975 kcal
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Fett: 16,34g | Eiw: 66,58g | Kohlh: 145,73g.
Frühstück: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Roggenbrot, Brunch Paprika Peperoni (20g), DM Bio Hirseflocken. Abendessen: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Milbona Quark Magerstufe, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Himbeeren, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Milbona Quark Magerstufe, Grafschafter Feine Speisestärke, Zitronensaft, Gurke (Geschält), Aldi Blattspinat, Birnen, Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja, Kiwi, Mandarine, Banane, Ananas, Heidelbeeren, Weintrauben. mehr...
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1783 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
H E Y P A R T N E R!!! Seit zwei Tagen läuft es bei dir in die falsche Richtung und jetzt ist schon wieder Wochenende angesagt.... Hopp, Tunnelblick, alles ausgrenzen und nur für dich wieder beschleunigen....
17 Jan 20 vom Mitglied: Andreas Kunz
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... wir beide wissen, dass du das kannst! Erinnere dich an deine Stärken!
17 Jan 20 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Okay, DIR werde ich einen geheimen Trick verraten. Falls du auch so gerne Milchschaum trinkst wie ich, dann kann ich dir sagen, dass ich immer wenn ich abends so riesigen Kohldampf habe (und das ist in der letzten Zeit recht häufig) mache ich mir einen Milchschaum, das sind zwei große Tassen mit jeweils Schaum aus 200 ml Milch. Danach bin ich völlig satt...
17 Jan 20 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Feldsalat pack ich auch gerne in den Smoothie, gerne mit 🍊- Saft
17 Jan 20 vom Mitglied: Ritamine_
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OH Cherusker, machst Du Dir Gedanken? Wie lieb😁Das mit dem Hunger unterschreibe ich sofort. Ich denke, heute reiße ich das Ruder rum. Früher hat mich ein Milchkaffee am Abend gerettet. Ich vertrage aber Kaffe nicht mehr. Seit 2 Jahren dreht meine Haut am Rad und ich bin der Ursache noch nicht auf die Schliche gekommen. Zur Zeit bin ich stressbedingt wohl auch etwas angeschlagen. Meine Mum hatte gestern einen LungenOP und ich mache mir über tausen Dinge blöde Gedanken.🙄 Ist schwer da zu fokussieren....ich geb mein Bestes 😉
17 Jan 20 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Liebe Jacki, alles Gute für Deine Mama🍀🍀🍀 Ich kann Dir nachfühlen, wie sich die Gedanken drehen. Aus Erfahrung kann ich Dir nur sagen, dass das Gedanken machen überhaupt nichts bringt. Ich hoffe, Du bekommst einen Gedanken-Cut hin und entspannst Dich ein kleines bisschen 🍀💕😘
17 Jan 20 vom Mitglied: schlankin2024
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@ Schlankin 2018...Danke, ich arbeite an dem Gedanken- cut. Manchmal sind wir leider nicht Herr unserer wilden Gedanken, sie brechen einfach über uns herein 🤷♀️
17 Jan 20 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Oh wie lecker 😋 👍 Danke für das Rezept 👍
Und alles Gute für deine Mama 🍀🍀sei zuversichtlich 💕
17 Jan 20 vom Mitglied: Huehndez17
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Danke, die Zuversicht wächst👍🏻
17 Jan 20 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Huhuu Jacki🖐 in der Kombination liest sich das irgendwie..... 🙈😅 wahrscheinlich schmeckts aber gut😁 Hoffe deine Mama erholt sich gut🍀
Hab einen wunderschönen Abend😊
17 Jan 20 vom Mitglied: #Christian#
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Dankeschön Christian , der Geschmack ist mit püriertem Gurkensalat zu beschreiben 😉😉jo mei, wenn's schee mocht😉
17 Jan 20 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Jacki, ja, es ist verdammt schwer. Fühl Dich lieb gedrückt 💕😘
17 Jan 20 vom Mitglied: schlankin2024
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Sieht gut aus und Kalorienbewußt👌
17 Jan 20 vom Mitglied: H.M.K.2
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sieht gut aus, habe ich bei meiner Frau schon mal im Auftrag gegeben... 💥😉
18 Jan 20 vom Mitglied: OleBond
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@Ole Bond, Männer und Technik 😉
Die Bedienung von einem Mixer ist nicht kompliziert 🙃
18 Jan 20 vom Mitglied: Ritamine_
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@Rita....aber es schmeckt besser wenn es serviert wird😉😉😉
18 Jan 20 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Kann ich nicht beurteilen @Jacki 😄
18 Jan 20 vom Mitglied: Ritamine_
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