susi_son's Notizen, 12 Jan 20

Eine nicht ganz kalorienarme, aber super vitamin- und nährstoffreiche Frühstücksbowl :) Mittags gibt es ja eh nichts :D

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1811 kcal

Fett: 56,30g | Eiw: 92,05g | Kohlh: 243,07g.   Frühstück: Erdnüsse, Edeka Blaumohn, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Haferflocken, SchapfenMühle Roggenflocken, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Alnatura Erdnussmus, Milbona Joghurt 0,1%, Äpfel, Clementinen, Kiwi, Banane. Mittagessen: Veganz Kakao-Nibs, Haferflocken, Aldi Bio Flohsamen, All Stars Hy-pro 85 Erdbeere, DM Bio Mandel Drink. Abendessen: Sushi. Snacks/Sonstiges: Aldi Cashewkerne, Power System Lower Carb Protein Karamell-Erdnuss. mehr...

2260 kcal

Bewegung: Crosstrainer - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...