willi Muehlenbaeumer's Notizen, 10 Jan 20

10.01.2020 ;') 😍F R E I T A G.😍;'-)
😘Mahlzeit zusammen😘
90 g Rookhus Geräucherte Makrelenfilets-Natur
200 g Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill
175 g HAK Apfelmus
6 Den Gamle Fabrik Heidelbeere.
;-).😊 412 KCAL 😊

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1194 kcal

Fett: 52,86g | Eiw: 64,09g | Kohlh: 111,83g.   Frühstück: Artischockenherzen in Öl, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gekochtes Ei, Aldi Spanischer Manchego, Weimarer Deutsches Corned Beef. Mittagessen: Den Gamle Fabrik Heidelbeere, HAK Apfelmus, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Snacks/Sonstiges: Banane, Delikato Sylter Art Dressing, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Bonduelle Goldmais Mexiko Mix. mehr...

4208 kcal

Bewegung: Sauna - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 43 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden. mehr...