willi Muehlenbaeumer's Notizen, 02 Jan 20

02.01.20.;-) 😁Donnerstag.😁;-)
🤗Guten Morgen zusammen🤗
10 g Serrano Salami
15 g Mediterrano knobi Salami
15 g Blauschimmelkäse
1 Lächelndes Spiegelei 🍳;-)🍳
2 Scheiben Wasa Sesam Knäckebrot
78 g Kiwi
7g Kalamata Oliven
10 g Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
6 ml GUTBIO Olivenöl Nativ Extra
6 g Den Gamel Fabrik Heidelbeeren Marmelade
6 g Den Gamel Fabrik Orangen Marmelade
2 Knoblauchzehen
100g Tomaten
1/4 Artischockenherz in Öl
;-)😊 508 kcal 😊:-).

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1501 kcal

Fett: 71,41g | Eiw: 67,70g | Kohlh: 141,19g.   Frühstück: Artischockenherzen in Öl, Tomaten, Knoblauch, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Spiegelei ohne Fett, Castello Danablu, Bauerngut Salami Mediterran Geräuchert , Penny Markt Serrano Salami . Mittagessen: Aldi Trauben Kernlos, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Löwensenf Extra, Kühne Surol 7 Kräuter Essig, Zwiebeln, Landbeck Wiener Würstchen, Weight Watchers Linsensuppe. Abendessen: Banane, Gurke (Geschält), Ofterdinger Rustikaler Kartoffelsalat, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. mehr...

2403 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Samsung Health - 13 Stunden und 43 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...