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Heute mal was neues probiert :D Süßkartoffel-Apfel Pancakes aus dem Ofen, gebacken mit Süßkartoffel, Ei und Dinkelvollkornmehl als Teiggrundlage. Zum Süßen hab ich ein wenig Stevia genommen. Auch sehr lecker :)
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1837 kcal
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Fett: 65,31g | Eiw: 129,91g | Kohlh: 193,73g.
Frühstück: DM Bio Erdnussmus, Zirkulin Flohsamenschalen , Haselnüsse, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel, Aldi Bio Dinkelvollkornmehl, Clementinen, Heidelbeeren, Kiwi, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Kania Lebkuchengewürz, Ei, Süßkartoffel. Mittagessen: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Koawach Koawach Pur, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Mandel Drink, Banane. Abendessen: Byodo Granatapfel Balsam, Walnussöl, Harzer Harzer Roller , Gemischte Nüsse, Sellerie, Orangen, Spitzpaprika, Fenchel. Snacks/Sonstiges: Foodspring Protein Schokolade. mehr...
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2380 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ergometer - 25 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Hey,
hast du da eine genaue angabe wieviel du von den zutaten genommen hast hört sich echt lecker an :)
16 Dez 19 vom Mitglied: Saskia:
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Ganz einfaches Rezept:
160g Süßkartoffel
110g Ei
5g Backpulver
Süßungsmittel und Gewürze (ich hatte Zimt, Anis, Kardamom, Safran) nach Geschmack
Alles zusammen mixen, die Süßkartoffel am besten am Tag zuvor schon kochen, mit der kalten Süßkartoffel wird der Teig besser.
Einen Apfel in Spalten auf ein Backblech auslegen (immer 2 zusammen), einen Kleks von dem Teig drauf und bei 180 Grad etwa 15 Min backen
16 Dez 19 vom Mitglied: susi_son
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