summen's Notizen, 01 Dez 19

Guten Morgen Summen, das kenne ich 😬 Ich schäme mich danach auch immer. Aber es ist passiert und kann nicht rückgängig gemacht werden... Wahrscheinlich wird das immer mal wieder vorkommen 🙄 aber wir können nun mal nicht jeden Tag super konsequent und diszipliniert sein 😉 Heut machst du dann wieder ganz normal weiter 😊😊 

Ich habe mittlerweile folgendes gelernt.Verzichten in einer Diät funktioniert bei mir auf eine begrenzte Zeit. Also 1/2 auf alles Süße zu verzichten kein Problem. Und danach, ja da holt der Körper sich was er braucht und zwar mehrfach zuück deswegen funktionieren Diäten nicht. Ich mache es nun anders. Verzichte auf wirklich gar nichts und halte mich strikt an die Regel, mit ein paar wenigen Ausnahmen bisher, nicht über 1500Kalorien pro Tag zu Essen. Dann noch ein wenig Fitti. Und was soll ich sagen es funktioniert super. Wenn ich mal Bock auf was Süßes habe esse ich es. Es gibt kein Heißhungergefühl mehr der Körper hat bekommen was er brauchte und das alle ohne absolut schlechtes Gewissen und man sieht das es funktioniert. Also dann einen schönen 1. Advent und lass Dir die Keksies wirklich schmecken.  

Liebe Summen, ich weiß gerade ganz genau, was du meinst. Genau das gleiche habe ich sowohl gestern, als auch heute auch vollbracht 😕. Jetzt ist es so...sch...gelaufen, aber nicht rückgängig zu machen🤷. Ich wünsche dir trotzdem noch einen wunderschönen restlichen 1. Advent ❄️⛄🍀🙋🏻‍♀️ 

Liebe Jenny und liebe Keblu, das tut soo gut von Euch verstanden zu werden. Vielen Dank für Eure Unterstützung! Wir schaffen das😘 

Liebe Keblu, vielleicht hängt das auch mit den veränderten Anforderungen zusammen, mit denen man nach Erreichen des Zieles für das Halten braucht. Du hast ja auch Dein Ziel ziemlich frisch erreicht. Ich fühle mich da auf recht unsicheren Boden. Vielleicht fällt uns da eine eigene passende Challenge zum Gewicht halten für die blauen Balken ein😉 Ich wünsche Dir auch noch einen schönen Abend 😘 

Die Idee finde richtig richtig gut liebe Summen. Ich schiebe gerade fast schon Panik mich zu wiegen. Vielleicht sollte ich das doch nicht nur montags und freitags machen, sondern täglich um die Kontrolle zu behalten. Also wenn du ne gute Idee für eine Challenge hast - bin dabei👍😘 

@ Keblu - ich geh mal in mich. Vielleicht hast Du ja auch Ideen oder Erfahrungen, wie Du selber tickst und was Dich tragen kann. Wir finden was😉😘. Liebe Keblu, wichtig ist glaube ich, erstmal wieder Ruhe und Rhythmus reinzubringen. Du fängst nicht bei Null an!. Du hast schon so viel geschafft. 

Ich denke, da ist sehr viel Kopfsache und Gewohnheit dabei. Seh es als Ausrutscher und nicht als Kontrollverlust. Ausserdem den Gedanken abschaffen, dass es eine Diät war, um Punkt X zu erreichen. Das suggeriert automatisch, dass man jetzt in alte Gewohnheiten verfällt, weil der Punkt erreicht ist. Sehe es als neue Ernährungsform, die dich glücklich macht, weil du gesünder bist und dein Körper so aussieht, wie du es dir wünschst. Alles ist erlaubt, nur die Menge ist entscheidend 😊 Von einmal über die Stränge schlagen, nimmt niemand dauerhaft zu. Also genießen und am nächsten Tag wieder das leckere gesunde Zeug essen. Ihr schaffst das 😘😘😘 

@ Wuschel-Vielen Dank für Deinen Kommentar liebe Wuschel, da hast Du sehr recht mit der Kopfsache und dem Punkt X. Gleichzeitig ist es so, dass ich das Abnehmen schon recht starr durchgezogen habe und jetzt einen neuen Modus für mich finden muss.