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1693 kcal
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Fett: 49,42g | Eiw: 52,40g | Kohlh: 257,23g.
Frühstück: Cocktailtomaten, Schmitz Gekochter Schinken, Marmelade, Sarotti Eszet Schnitten, REWE Apfelmus, Kerrygold Butter, Weizenkleie, Haferkleie, Magerquark, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Ei, Weizenkleie, Haferkleie, Magerquark, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Ei. Mittagessen: Butter, Grüne Brechbohnen, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Rausch Schokolade 80%, Brombeeren, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Snacks/Sonstiges: Duplo Duplo, Nimm2 Lach Gummi Softies, Duplo Duplo, Dr. Quendt Russisch Brot, Duplo Duplo. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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 Kommentare
uuups....2x das selbe Foto und noch nicht entdeckt wie ich eins davon löschen kann😁🤔... - komm ich irgendwann noch drauf 😁.Möchte heute meine Brötchen vorstellen, die aus dem Backbuch von Güldane Altekrüger stammen.Hatte zufällig in eine Talksendung reingezapt bei der sie war und erzählte dass sie während des abnehmens nach einfachen und schnellen Rezepten gesucht hat - ohne viel Schnicki - Schnacki.Da hat sie angefangen selber Rezepte zu erstellen und auf Facebook (?) gestellt.Da die Nachfrage nach Rezepten so groß war ,kam das Buch zustande und ich wollte es natürlich auch gleich ausprobieren. Was soll ich sagen: sooooo lecker 😋😋😋 die Sachen und ruck zuck zubereitet! Da ich früh Aufsteherin bin gibt es von daher immer wieder diese tollen Teilchen 🍞🥖🥯.Einen schönen Sonntag an alle 😀.
28 Jul 19 vom Mitglied: Deko Tante
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Guten Morgen 🙋🏻, ich habe ebenfalls dieses Buch und bin begeistert, tolle Rezepte... Die Quarkstangen sind mein Favorit 😁 Einen entspannten Sonntag wünsche ich Dir 🌸🙋🏻
28 Jul 19 vom Mitglied: Huehndez17
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Guten Morgen, ist es das Buch abnehmen mit Brot und Kuchen?
28 Jul 19 vom Mitglied: Trini1984
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super sind die für unsere appauch passend zum abnehmen.
28 Jul 19 vom Mitglied: carmenjunker1
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Hallo Trini 1984, richtig!
28 Jul 19 vom Mitglied: Deko Tante
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Guten Morgen Huehndez17, bin noch nicht ganz durch ausprobieren ( möchte alles mind. 1x machen) und die Qurkstangen gehören auch zu meinen Favoriten!!
28 Jul 19 vom Mitglied: Deko Tante
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oh lecker... die Backe ich auch regelmäßig... in dem Buch sind sehr viele leckere Sachen 😉
28 Jul 19 vom Mitglied: dornfelder09
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Guten Morgen carmenjunker1, absolut passen die👍, weil alles sehr gut sättigt und wenig Kalorien hat.Habe mir die Brötchen als kreirte Mahlzeit eingegeben da ich am Wochende einfach gerne Brot/Brötchen esse .
28 Jul 19 vom Mitglied: Deko Tante
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Super, vielen Dank. Dann werde ich mir das wohl auch zulegen.
Schönen Sonntag
28 Jul 19 vom Mitglied: Trini1984
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Meine Mum hat auch das Buch 😊 Ihr gefallen die Muffins wohl am besten...
28 Jul 19 vom Mitglied: Tigalillie
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@ Trini : sehr gerne @ Tigalillie : ist natürlich letztendlich Geschmackssache, für mich waren/sind das Brot/Brötchen halt auch eine echte Alternative zum gekauften Brot und mir schmeckt es richtig gut 😀.😋.
28 Jul 19 vom Mitglied: Deko Tante
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28 Jul 19 vom Mitglied: Deko Tante
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