willi Muehlenbaeumer's Notizen, 12 Jul 19

12.07.2019.;-) 🤩F R E I T A G 🤩.W.E.🤩:-)♥️ F E R I E N ♥️;-)
🤗Guten Morgen zusammen🤗
Allen ein herrliches Wochenende.💪💪💪👍
30 g Monsieur Jean Bernard fr.Weichkäse
15 g Pommersche Schnittlauch
10 g Brunch Paprika Peperroni
0,5 gekochtes Ei
u.s.w.
;-)😊418 Kal.🤔;-)
P.S.
🤔 Gewicht 76,7 kg.😎🤔

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1678 kcal

Fett: 79,46g | Eiw: 69,32g | Kohlh: 176,50g.   Frühstück: La Perla Artischockenherzen, Den Gamle Fabrik Orange, Tomaten, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Edeka Kalamata Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kiwi, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Gekochtes Ei, Brunch Paprika Peperoni, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Söbbeke Monsieur Jean Bernard. Mittagessen: Weißbrot, Chili Con Carne mit Bohnen. Abendessen: Wassermelone, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art. Snacks/Sonstiges: Banane, Sontner Limetten Kuchen Zauber. mehr...

4168 kcal

Bewegung: Einkaufen - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Sit Ups - 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 39 Minuten. mehr...