Andreas Kunz's Notizen, 08 Jun 19

👋🏼😃 Guten Morgen zusammen!!! Heute möchte ich vor euch allen ein Resümee aus meinem Projekt „Aufbau von Muskelmasse“ ziehen. Es war mein Ziel über den Winter, bis Ende Mai, auf 90 Kg mit nahezu dem gleichen Fettanteil (12%) wie beim Start zu kommen. Das wären sechs Kilo Muskeln in sieben Monaten gewesen. Ich habe es nicht geschafft (90 kg und 20%Fett). Gründe sind auf der einen Seite sicherlich körperliche Voraussetzungen und andererseits mangelnde Disziplin und Konsequenz. Über die gesamte Zeit habe ich mein Training zu knapp 60%eingehalten und die Essensdisziplin zu 70%. Über das Ergebnis bin ich nicht enttäuscht oder traurig, es ist wie es ist. Ich habe jedoch Erkenntnisse gewonnen oder bestätigt bekommen. 1. Der Abschluss des Projekts ist nicht das Ende, sondern ein Anfang für weitere Möglichkeiten. 2. Misserfolge können zu neuen Ideen führen. 3. Biologische Voraussetzungen lassen sich nur durch 100% positives Handeln maßgeblich beeinflussen. 4. Ohne positiven inneren Dialog ist ein ehrgeiziges Projekt zum Scheitern verurteilt. Jedes Ziel sollte in kleine Teilziele unterteilt sein und jedes Teilziel kann als Wegweiser betrachtet werden. 5. Aufgeben zerstört die Selbstachtung, es ist besser man definiert das Ziel neu. Und!!! 🙏🏼Danke an euch🙏🏼 Positive Menschen können dich tragen, du musst es nur zulassen... 🙏🏼 DANKE 🙏🏼

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Kommentare 
Guten Morgen lieber Cherusker ,unabhängig davon ob du dein Ziel schon erreicht hast oder nicht : Danke für deine lieben Worte der Erkenntnis, sie sind Hilfe und Trost für viele von uns ! Manchmal braucht man eben etwas länger als man dachte und manchmal bedeutet es auch einen Umweg zu gehen oder neu zu starten ,aber schaffen können wir es alle 👍 so wie du sagst mit Hilfe dieser wunderbaren Menschen die uns unterstützen ! 
08 Jun 19 vom Mitglied: buecherwurm_02
Guten Morgen, das hast Du so treffend formuliert. 👍👍👍 Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg. 💪 
08 Jun 19 vom Mitglied: Green Island
Guten Morgen du lieber, das hast du wunderbar gesagt. 👍 
08 Jun 19 vom Mitglied: unbreakable-0810
Hört sich gut an. Mir hat es geholfen zu erkennen, dass der Weg das Ziel ist. Zu fokusiert auf ein bestimmtes Ergebnis zu sein wäre für einen so komplexen Körper wie unseren zu unflexibel. Da Sie von Projekt sprechen. Ggf. ist das SCRUM vorgehen mit zweiwöchigen Sprints eine Idee immer wieder auch an kleinen Erfolgen und Anpassungen sich stetig zu motivieren und innerlich zum Körper nach und nach mit zu wachsen. Jedenfalls vielen Dank für Ihren Erfahrungsbericht der vielen Mut macht. 
08 Jun 19 vom Mitglied: matthi007
Gratuliere zu Deinem Erfolg 😃👍🏼 Das Eine war die Theorie - das andere die Praxis  
08 Jun 19 vom Mitglied: Ritamine_
Ich finde Du hast Deine Erkenntnisse gut auf den Punkt gebracht. Vor allem das Stecken von realistischen Zielen ist für mich immer besonders wichtig gewesen... und fertig bin ich mit mir auch noch nicht, 😉 wenn ich wieder mobil bin, geht’s weiter! Ich finde Du siehst toll aus und ich hoffe du fühlst Dich wohl 😊 
08 Jun 19 vom Mitglied: Sabi1965
That's the spirit!  
08 Jun 19 vom Mitglied: minuskel
Sehr schöne Erkenntnisse, die weitaus mehr ausmachen als einfach nur Muskelaufbau. Du klingst super positiv und das ist, wie du selbst schreibst, wohl mit am wichtigsten. Kann mich nur anschließen, was das Forum hier betrifft. Macht wirklich Spaß hier 😉 
08 Jun 19 vom Mitglied: Jenniii-25
gut geschrieben 👍 ich finde du siehst gut aus. wenn du dich auch so fühlst passt es doch. Wenn nicht dann neues (Etappen-) Ziel setzen. ich selbst hab einige Gewichtsklassen durch. Von 90Kg über Jahre in Etappen bis hin zur 48 mit Sixpack. War toll, aber der Genuss blieb auf der Strecke. Das wars/ist es mir nicht Wert. Ich hab ein kleines Mädchen zu Hause. Dem muss/will ich Vorbild sein. Man sollte auf sich achten, aber auch genießen können. Die Zahl auf der Waage ist nicht immer ausschlaggebend sondern wie man sich fühlt.  
08 Jun 19 vom Mitglied: Dany2709
finde auch dass du es toll geschrieben hast, frei nach dem Motto der Weg ist das Ziel 👍👍👍🙋‍♀️ 
08 Jun 19 vom Mitglied: Nickidiezweite
Zitat: "über das Ergebnis bin ich nicht enttäuscht" Warum auch? Du hast ja nicht versagt du hast lediglich dein Ziel nicht ganz erreicht aber nicht nicht. Vielleicht war die Zeit zu kurz oder dein Körper war schlauer und schützt dich vor etwas, was man noch nicht bewusst hat oder oder.... Finde deine Schlussfolgerungen sehr gut, vor allem, dass man es als Teilerfolge sehen sollte und ich persönlich plane die gern von vornherein mit ein. Denn wie du auch sagst ist der mentale Umgang mit sich und dem Thema sehr wichtig und darum macht es einen Unterschied, ob man sich frustriert demotiviert sobald man ein Ziel nicht zu 100 % erfüllt oder ob man sich weiterhin gut ist und dann auch die Kraft findet den nüchternen Teil eines solches Projektes neu zu bewerten und zu berechnen. Ich bin zwar nicht das Forum aber ich gebe dein DANKE gern an dich zurück, für deine offene Auseinandersetzung mit dem Thema, weil uns das ganz sicher ebenfalls sehr helfen kann voran zu kommen! 
08 Jun 19 vom Mitglied: Kol.IbrI
💜💜💜💜💜💜 Du Herzchen 💜💜💜💜💜💜 
09 Jun 19 vom Mitglied: ~Heikileini~
ja wohl! so ist es. du hast tolle Erfolge erzielt. Und deine Selbsterkenntnis und Reflexion ist sicher sehr hilfreich und motiviert weiter zu machen. Boooom. weiter geht's  
10 Jun 19 vom Mitglied: *•Mel•*
Auch Umwege führen ans Ziel, nur wer aufgibt, kommt niemals an! Du hast großartiges erreicht, reflektierst dich selbst und steckst realistische Teilziele ab. Mit deiner Motivation trägst du nicht nur dich, sondern auch viele von uns. Danke dafür! Also...Resümee ziehen ✔️, neue Zwischenziele abstecken...und Hopp, ab geht’s, mein Großer! ☺️🙋🏼‍♀️ 
10 Jun 19 vom Mitglied: streetstylez
Wow, einfach nur wow 
10 Jun 19 vom Mitglied: Schlumpfine_
ich finde es trotzdem klasse, was Du großartiges erreicht hast. Bleib dran 👍 
10 Jun 19 vom Mitglied: Gemella2005
👍Deinem Resümee ist nichts hinzuzufügen 👏🌞🙋🏻‍♀️ 
10 Jun 19 vom Mitglied: anmogu64
👍😘🙋🏻‍♀️ 
10 Jun 19 vom Mitglied: Büffetsau
👍weiter so. Hoffe ich mir eine Scheibe davon abschneiden.... 
11 Jun 19 vom Mitglied: SaarPfalz
👋😃 H A L L O!!! Ich freue mich seeeeeehhhhhrrrr über eure Kommentare!👏😃 Habt eine schöne Woche! 👋😃 
11 Jun 19 vom Mitglied: Andreas Kunz

     
 

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