leezah79's Notizen, 14 Mrz 19

Die sieht schon lecker aus! 😋😋😋Schönen Tag Dir ☀️🌷🙋🏼‍♀️ 

Gehört zu meinen Top 5 (Erdbeeren, Käsekuchen, Pizza, Lasagne und Spaghetti - damit könnte ich mein restliches Leben auskommen :-) Damit man mich nicht mit einem Kindergartenkinde verwechselt, die ersten 2 mit Sekt und die italienischen Köstlichkeiten mit Wein :-) 

Hummelchen, das klingt nach ner super Diät 🍓🍰🥂🍕🍝🍷 

🐝 Hummel 😂😂😂😂👍 

Wow - das sieht soooo lecker aus 🤤 

Ja, und wenn man die Lasagneplatten durch Zucchinischeiben ersetzt, spart man jede Menge Kalorien und es wird super saftig! Kann ich nur empfehlen! 

Das sieht auch total lecker aus. ;) 

kann man dazu das Rezept haben? 

, Ich mache das immer ziemlich frei Schnauze! Für eine Familienportion brate ich Zwiebeln und circa 400 g Hackfleisch mit etwas Öl in einer Pfanne an. Dann kommen passierte Tomaten dazu, normalerweise eine 700 ml Flasche, diesmal waren es zwei 500 ml Tetrapacks (wenn ich mich nicht irre, was die Mengen angeht). Mit Salz, Pfeffer und Kräutern der Provence abschmecken. In meinem Fall belege ich etwa zwei Drittel der Auflaufform mit Lasagne Nudeln, auf die andere Seite kommen in dünne Scheiben geschnittene Zucchini. Abwechselnd mit der Tomaten Hackfleisch Sauce einschichten, Oben Reibekäse drauf. Gestern habe ich als Luxus noch eine Béchamelsoße aus Dinkel Vollkorn Mehl, Butter und Milch gemacht. Dann müsstest du vielleicht nach einem Rezept schauen, denn ich mache das ziemlich nach Gefühl und kann dir keine richtige Mengen nennen. Wenn die Lasagne Nudeln an den Seiten etwas heraus stehen, gieße ich an den Rändern mich dazu, damit es nicht so Trockner Seiten gibt. 

Leider kann ich auch keine Kalorien dazu sagen, da ich nicht tracke. 🤷🏻‍♀️🙂 

Die Kinder bekommen die Nudeln Lasagne, ich die Seite mit der Zucchini. Der Hass auf Zucchini wurde in meiner Familie leider dominant über den Papa vererbt, ich bin die Einzige, die das gerne mag! Es geht aber auch mit Aubergine! Bestimmt gehen auch Kohlblätter oder was auch immer. 😉 Da mein Mann Vegetarier ist, bekommt er eine eigene Lasagne oder macht dieses köstliche Gericht, bei dem gebratene Auberginen Scheiben mit Tomatensoße geschichtet werden, reichlich Käse drauf, überbacken, kööööstlich!😂 

Echt? Du trackst gar nicht? Doppel Wow, dass Du es schaffst mit dem Abnehmen! Ich habe vorhin sogar die 2 Weintrauben aufgeschrieben, die ich meiner Tochter gemopst habe. Ich befürchte ohne Aufschreiben gleich wieder in böse, alte Muster zu verfallen.  

Naja, das heißt ja nicht, das es mir egal ist, was ich esse. 😉Ich habe am Anfang etwa zwei Monate lang getrackt und da ein gutes Gefühl dafür bekommen, was gefährlich ist und was nicht. Und ich wiege mich ja täglich, da sehe ich auch schnell, wenn ich vom Weg abkomme. Und ich glaube, ich habe einen ganz großen Vorteil: ich bin in einem sehr gesunden Haushalt aufgewachsen als Kind. Bei uns gab es kaum Süßigkeiten, viel Vollwert und ganz viel Gemüse aus dem Garten. Ich habe also eine gute Basis kennen gelernt, auf die ich zurückkommen kann. Daher kann ich allen, die Kinder haben, nur empfehlen, diese an die gesunde Ernährung heranzuführen. 💪👍 

Aber keine Bange, die Sorge, in alte Muster zu verfallen, habe ich auch! Irgendwann werde ich schwach werden und diese Großpackung holen, in der fünf Tafeln Kinderschokolade sind. Oder Joghurette. Dann wird es um mich geschehen sein! 😂😂😂😂 

Das ist wirklich ein Vorteil, wenn Du das so in Dir drin hast. Ich esse viel zu große Portionen, wenn ich nicht abwiege. Als ich Kind war, sind wir mehrmals die Woche essen gegangen. Meine Mutter hat Kochen gehasst und außer ein paar Tomaten und Pflücksalat gab es bei uns nichts Selbstgeerntetes😄 Ich schlage in die andere Richtung, wir ernten und ich koche eigentlich ganz gut und auch nicht wirklich ungesund, tja, wenn da das Portionsmaß nur mitmachen würde. Oh und abends holt mein Mann gerne Chips und Schoki raus ... fatal!!! 😅 

Jaaaa!!! 😩😩😩 Bei mir sind es Pistazien, alle salzigen Snacks und Schokolade. Bevorzugt abends. Daher lautet mein Tagesziel ja momentan, nach 21:00 Uhr nichts mehr zu essen. Totaaaal schwer! 😬 

Mir das Essenab einer bestimmten Uhrzeit komplett zu versagen, würde mir richtig schlechte Laune machen. Deshalb tracke ich und teile meine Kalorien ein. Da ist dann meist noch Platz für einen Quark oder Joghurt mit etwas Obst. Und wenn ich bei 1100 mal 70 drüber bin, ist auch noch alles gut. Das finde ich hier so toll! Jeder hier hat das gleiche Ziel, aber jeder sucht sich hier seinen Weg zum Ziel aus und wird von den Anderen unterstützt.  

Das stimmt! 🤩 

Ich spiele leidenschaftlich gerne Gesellschaftsspiele und nehme das Intervallfasten als Spielregel. Nach 18 Uhr gibt's nix mehr - fertig! Wenn ich weiß dass wir abends weggehen, dann spare ich mir kcal für einen Wein ein und der ist laut Spielregel kein Essen sondern flüssige kcal. 😊 Somit kann mein Sohn abends neben Chips und Schoki knabbern, interessiert mich nicht und am nächsten Morgen freue ich mich doppelt wenn die Waage es belohnt 😉😁😎