willi Muehlenbaeumer's Notizen, 19 Feb 19

19.02.2019.;-) 😋Dienstag.😋;~)
🤗Guten Morgen zusammen🤗
20 g Chorizo Paplona
20 g Alter Schwede
24 g Rührei
10 g Buko Jalapenos
u.s.w.😍 413 kcal 😍

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1538 kcal

Fett: 51,83g | Eiw: 87,41g | Kohlh: 187,21g.   Frühstück: Edeka Kalamata Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Kiwi, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Cucina Amarena Kirschen, Cocktailtomaten, Buko Jalapeno, Rührei (Ganz, Gekocht), Rücker Alter Schwede, Edeka Chorizo Pamplona. Mittagessen: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Abendessen: Erdbeeren mit Zucker, Rote Paprika, Tomaten, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Pfeffer. Snacks/Sonstiges: Eiskugel. mehr...

3134 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 2 Stunden. mehr...