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18.02.2019 .Montag.Mahlzeit zusammen;' 248 g Linsensuppe 150 g Frankfurter 100 g körniger Frischkäse 150 g Erdbeeren mit Zucker 250 g Klinka Fettarmer Kefir Milf ;~).
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2065 kcal
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Fett: 87,45g | Eiw: 112,86g | Kohlh: 140,40g.
Frühstück: Buko Jalapeno, Cocktailtomaten, Cucina Amarena Kirschen, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Edeka Kalamata Oliven, Omelett oder Rührei, Rücker Alter Schwede, Edeka Chorizo Pamplona. Mittagessen: Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Erdbeeren mit Zucker, Be Light Körniger Frischkäse, Alnatura Frankfurter, Linsensuppe. Abendessen: Weißwein, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gurkensalat, Aldi Weißkrautsalat, Almare Geräucherte Makrelenfilets. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3607 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Einkaufen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Stehen - 3 Stunden. mehr...
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