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1950 kcal
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Fett: 94,55g | Eiw: 103,22g | Kohlh: 180,43g.
Frühstück: Frischkäse Light, Eiweißbrot herzhaft, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Brunch Paprika Peperoni (20g), Aldi Milch 1,5%. Mittagessen: Farm Freude Putenkassler, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Abendessen: Champignons, Kidneybohnen (Dose), Beef Tartare. Snacks/Sonstiges: Schokoladenstückchen, Kinder Kinderriegel, Proteinriegel mit Lupinenmehl, Granatsplitter, Ananas, Mandarine, Banane, Rote Paprika. mehr...
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2030 kcal
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Bewegung:
Trampolin - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
für Kugel89
und natürlich alle die Lust drauf haben.
Alternativ sind in meinem FS-kochbuch noch einige Abwandlungen
Einen schönen Tag wünsche ich Euch💚
13 Feb 19 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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*Skorpion-Queen*'s Gewichtsverlauf
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