wuschel_75's Notizen, 19 Nov 18

Kommt mir irgendwie bekannt vor, deswegen hab ich das Wiegen heute lieber ausgelassen. 

Guten Morgen und trotzdem einen schönen Wochenstart 😘 

bei mir auch,die pizza gestern war ne doofe idee 🤨 

Guten Morgen. Ich starte auch nochmal durch.🙋‍♀️☕ 

Guten Morgen du liebe,nicht Kopf hängen lassen .Uns allen geht es so.Ich wog heute Morgen wieder weniger nur weil ich gestern zu wenig gegessen habe.Manchmal ist es zum verzweifeln und dann wieder lachen wir vor lauter Freude auf.Das wird wieder.😘Einen schönen Montag dir😘🤗 

Geht mir im Moment genauso, ich weiß es frustriert, aber das wird auch wieder dran bleiben. 🙄🙋‍♀️ 

Ich geh schon garnicht mehr jeden Tag, diese Schwankungen machen einen ja ganz kirre 🙄 

Danke euch. Ihr habt natürlich Recht, aber ich brauch das Wiegen irgendwie. Schönen Abend wünsche ich euch 🍁🍵 

nicht den Kopf hängen lassen, dicken Knuddler 😘 

Nicki 😘 

Hallo Wuschel. Ich hab gerade gesehen. Du machst Paleo? Hut ab. Ich habe es mir mal angesehen. Ganz schön eingeschränkt. Mein Bruder macht das. Zwar wollte ich es auch mal probieren, fand aber nicht genug Rezepte. Und Kopf hoch wegen den Schwankungen. Nur nicht aus dem Konzept bringen lassen. Mich nervt es auch immer.🤗 

Madam Glow. Lieb von dir, Danke 🤗 Ich mache das nicht freiwillig mit Paleo, sondern aus gesundheitlichen Gründen. Am Anfang ist es ziemlich hart, aber man gewöhnt sich dran. Nimm Paleo als Basis und vereinfache es ein wenig z. B. Keine Fertiggerichte, kein Industriezucker, nur auf Weizen verzichten, Reis erlauben, Quark erlauben; Eine Alternative wäre auch basische Ernährung - habe ich vorher gemacht. Habe mich super gut damit gefühlt. Egal für was du dich entscheidest, sehe es als Ernährungsumstellung, nicht als Diät! Rezepte findest du z. B. bei Paleo360 Wegen Weihnachten und Silvester, also den zwei Tagen, wird man nicht auf Dauer übergewichtig. Genieße sie 😉 Ich würde mir lieber Belohnungen suchen, die nichts mit dem Essen zu tun haben. Weil das im Unterbewusstsein doch schon suggeriert, wie schwer man verzichten muss. Kauf dir z.B. lieber ein neues T-Shirt, gehe ins Kino, in die Therme,...