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😅 - da habe ich dann doch mal einen Leistungstest machen müssen...
Diätkalender ansehen, 07 September 2018:
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3078 kcal
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Fett: 68,11g | Eiw: 321,47g | Kohlh: 286,57g.
Frühstück: Alnatura Soja Flocken, Mein Q Fitness Pudding Schoko, Alpro Cashew Original, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Getrocknete Feigen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen. Mittagessen: Mischgemüse, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Feigen, Alpro Cashew Original, Pflaumen, Alnatura Soja Flocken, BPN Protein Pudding Chocolate, More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss, Ehrmann Protein Pudding, Amecke Grapefruitsaft, Alpro Cashew Original, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille. mehr...
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2966 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
07 Sep 18 vom Mitglied: schockokrossi
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😂😂 sieht schön spacig aus. Warst du denn mit dem Ergebnis zufrieden?
07 Sep 18 vom Mitglied: streetstylez
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*Chhhhchhhchhh*Luuuuuke.. .. Ich bin dein Vater😂
07 Sep 18 vom Mitglied: festina0815
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07 Sep 18 vom Mitglied: zerosnake
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@ streetstylez - ich formuliere es mal so, ich war "ernüchtert". Wie ich es an anderer Stelle beschrieben hatte, gehen subjektives Empfinden und Realität manchmal ziemlich auseinander. Das Ergebnis war für einen durchschnittlichen Breitensportler Mittelmaß. Hatte mich eher im oberen Drittel gefühlt. Für mich ist das aber dennoch positiv, denn so kann ich meine Ziele und meine Planung dahin korrigieren. :-)
07 Sep 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Hast Du also auch gut trainiert...klasse👍🏻Ja, auch wenn Du ein anderes Ergebnis erhofft hast...kannst Du weiter daran arbeiten💪
07 Sep 18 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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👍🏻 genau so...du kennst jetzt die Richtung, Go for it!!! 😃💪🏼 Hopp 😂
07 Sep 18 vom Mitglied: streetstylez
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07 Sep 18 vom Mitglied: Nickidiezweite
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Gaaaaanz lieben Dank für eure Unterstützung! Ein zweischneidiges Charaktermerkmal von mir ist mein Ehrgeiz...😅 im Dezember mache ich den nächsten Leistungstest, da muss das anders aussehen! 😉
Gute Nacht zusammen! 👋🏼😎
07 Sep 18 vom Mitglied: Andreas Kunz
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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