willi Muehlenbaeumer's Notizen, 28 Jun 18

28.06.18.Donnerstag.Dinner ;-)
;-) Türkisches Restaurant in Marl*****;-)
;-) Mr. Topkapi ;-)
1 Türkische Pizza mit Fleisch und Salat
1 Ayran
;-)530 kcal;-)

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1519 kcal

Fett: 49,08g | Eiw: 48,30g | Kohlh: 233,09g.   Frühstück: Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Tomaten, Artischockenherzen in Öl, Knoblauch, Edeka Kalamata Oliven, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Bunte Paprika-Lyoner, Castello Höhlenkäse, Arla Alter Mommark. Mittagessen: Birnen, Banane. Abendessen: Ayyo Ayran, Türkische Pizza. Snacks/Sonstiges: Eiskugel. mehr...

3248 kcal

Bewegung: Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 6 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten. mehr...