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Erfahrungsbericht: Intuitives Essen
Tag 4 - 1826 kcal
Dieser Tag war etwas schwieriger, eigentlich hatte ich früher Hunger, aber ich war unterwegs und konnte nicht essen 🙈
Hab mich dann aber gut satt gegessen (nicht übergessen 😜) und bin trotzdem gut im Kalorienrahmen geblieben. Wenn das so weitergeht, höre ich komplett auf mit dem Zählen. 😉
Gute Nacht alle miteinander 🌙✨
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1812 kcal
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Fett: 56,72g | Eiw: 81,50g | Kohlh: 245,56g.
Frühstück: Ja! Joghurt 1,5%, Ja! Hähnchenbrustfilet, Eisbergsalat, Erdbeeren, REWE Pro Vital-Schnitte, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Bananen. Mittagessen: Nektarinen, Curry mit Hähnchen, Weißer Reis (Langkorn). Abendessen: Bananenpfannkuchen. Snacks/Sonstiges: Bananenmuffins mit 4 Kirschen und Walnüssen, Ja! Joghurt 1,5%, Erdbeeren, Lipton Green Ice Tea Mint Citrus, Gekochtes Ei. mehr...
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2125 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 42 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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