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15 Januar 2022
Reste-Impro: Wurzelgemüse-Frittata! Die Süße von Pastinaken und Möhrchen, verbunden mit der Würze von Hefeflocken und Parmesan & den Röstaromen der Zwiebeln und Kartoffeln - ein Gaumenschmaus! ^_^
(5 Kommentare)
29 Dezember 2021
8.⚜️ KF nach Navy: 24,9%
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
67,7 kg
6,3 kg
1,2 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
21 Dezember 2021
Dienstagmorgengedanke: Um das achtsame, bewusste Essen zu verinnerlichen, muss ich mehrmals täglich reflektieren und in mich hineinhorchen, damit ich bzw. mein Essverhalten nicht wieder in Kopflosigkeit mündet.
(10 Kommentare)
05 Dezember 2021
Zwei Wochen esse ich nun schon "nach Bauchgefühl", bei Hunger genau das, worauf ich Appetit habe (Ausnahmen gab es diese Woche ein paar, da bei Familie zu Besuch). Nicht nur, dass meine Gedanken sich nicht ständig um Essen drehen, ich snacke viel seltener in mich hinein/um meinen Hunger drumherum. Außerdem hat sich meine Verdauung echt gut reguliert und verbessert. Der Waage statte ich kommende Woche eventuell auch mal einen Besuch ab. :D
(8 Kommentare)
28 November 2021
1. ⚜️ KF nach Navy: 24,4%
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
66,5 kg
7,5 kg
0 kg
Recht gut
(7 Kommentare)
Verlust von 1,2 kg pro Woche
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