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MikeSierra1968
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03 Februar 2020
Guten Morgen zusammen,
auf in die neue Arbeitswoche und weiter ran an den Speck 😂
Ja es darf auch der Speck 🥓 aus dem Kühlschrank sein.
Den Fett macht ja nicht Fett wenn es das Gute ist.
Wünsche Euch allen einen guten und entspannten Start.
Gruß Michael 🙋🏻♂️
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Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
83 kg
47 kg
3 kg
Recht gut
(5 Kommentare)
Verlust von 1,4 kg pro Woche
02 Februar 2020
Schnell mal Chaffles zum Belegen für heute Mittag gemacht.
Mein Keto-Brotersatz.
Rezept für 2 Chaffles:
2 Eier
1/4 TL Xanthan Gum
1 EL Mandelmehl
1/8 TL Backpulver
Pfeffer/Salz
Ital. Gewürze nach belieben
50-60g Morzarella gerieben
Werde zwischen die beiden dann einen Burger-Patty mit Salat packen.
Käse ist ja schon automatisch mit dabei. 😍🥪
(1 Kommentar)
02 Februar 2020
Guten Morgen,
jetzt läuft bei mir der 25. Tag 16/8 Fasten mit max. 20gr Kohlenhydrate.
Ketonix Atemluftmessung sagt 41,3 ppm und damit bin ich voll in der Fettverbrennung. 💪
Wünsche Euch allen einen schönen Sonntag.
Auch wenn der vom Wetter teils ja sehr schmuddelig ausfallen wird.
Lieben Gruß aus Köln
Michael
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83,2 kg
46,8 kg
3,2 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
01 Februar 2020
Guten Morgen und einen schönen Samstag wünsch ich Euch allen.
Gruß
Michael
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83,2 kg
46,8 kg
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
31 Januar 2020
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83,6 kg
46,4 kg
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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