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13 Februar 2024
Auch wenn nicht alles geklappt hat, bin ich mit gestern als ersten Tag zufrieden ☺️ Den ETB habe ich niedriger (1400kcal) eingetragen, als von Fatsecret vorgeschlagen wurde (1700kcal).
So hab ich etwas Puffer für Überschreiten, was ich aber nicht zur Gewohnheit werden lassen will. 😂 Ich will mich an den 1400kcal ausrichten.
ETB ❌
ETB unter Energieumsatz ✅
Obst gegessen ✅
Flüssigkeitsziel ✅
Schritteziel ✅
Chipsfrei ✅
Alkoholfrei ✅
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13 Februar 2024
Mein Fitnessalter in der Garmin-App - bin gespannt, wann es sich das erste Mal reduziert 😁😁
(3 Kommentare)
12 Februar 2024
Ich bin wieder da, wo ich mal angefangen hatte. Die Ereignisse der letzten Jahre haben mir echt zugesetzt, so dass ich meinen Faden verloren hatte und alles schleifen ließ. Da ich aber die Ursachen kenne, kann ich an ihnen arbeiten - was ich im letzten Monat schon fleißig getan habe. Nun kann ich mich auf die nächsten zwei Bausteine konzentrieren: meine Ernährung und meine Bewegung. Aufigehts!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
98 kg
0 kg
19 kg
Nicht zutreffend
(12 Kommentare)
12 Februar 2024
Uff, es wird höchste Zeit für die Wende 🫣
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
98 kg
0 kg
19 kg
Nicht zutreffend
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07 August 2023
KF 44,3% - Wasser verloren, aber kein Fett abgebaut.
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