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24 März 2023
An meinem Tag, ist heute Gleichstand zur Vorwoche...69,7 kg/KFA 30%/ Wat 48,8%/ MUS 35,7%...Angaben wie immer ohne Gewähr!
(83 Kommentare)
21 März 2023
Puppis Sportchallenge...Never give Up!🏃🏻♀️👟👟💪🏻
Tag 1: 10,56 km Walk-1:59h-619kcal
Tag 2: 9,49 km Walk/Run-1:20h-502kcal
Tag 3: 7,35 km Walk-1:24h-419kcal
Tag 4: 8,56 km Run-1:03h-779 kcal
Tag 5: 8,18 km Run-1:03h-747 kcal
Jetzt sind ein paar Rest Days geplant und am Freitag zum offiziellen Wiegetag und meinem Geburtstag, werde ich das Ergebnis so nehmen wie es kommt.🤘🏻😘
Bis dahin und haltet Alle die Ohren steif. ☺️😛
(19 Kommentare)
17 März 2023
Freitag 4:15...-100g
Ich bin zuversichtlich, dass ich mit IF 16:8, wenn auch langsam mein Ziel erreichen werde.😄
Ab und zu melden sich die alten Gewohnheiten in der Fastenzeit aber ich bekomme es mit Tee, Wasser und Ablenkung schon besser in den Griff.👍🏻
Fleisch und Alkohol sind Tabu und das soll auch so bleiben.
Gestern noch ein kleines Hanteltraining und Bauchübungen. Heute und morgen geht es raus auf den Asphalt. Wir viele KM es werden, steht noch nicht aus aber ich hab Pfeffer im Hintern😛 und der muss raus.
Schönes Wochenende.😎🌞 Seid lieb zu Euch selbst und habt ein paar tolle Momente von denen ihr noch lange erzählen könnt.
Bis Baldrian, Eure zauberhafte Puppi
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69,7 kg
18,9 kg
0 kg
Recht gut
(17 Kommentare)
Verlust von 0,1 kg pro Woche
12 März 2023
Am Sonntag lass ich es mir gut gehen! Heute gibt es einen cremigen NY Cheesecake ohne Boden...Ein Stück ca. 300 kcal
(9 Kommentare)
10 März 2023
Jetzt ist es amtlich!💁🏻♀️
69,8 kg -300g zur VW aber ich merke das meine Maße wieder in Form kommen und das ist echt viel wert.
Die 6 ist vorne!🥳🎊🎉🥳🎊🎉🥳🎊🎉
Nach einer ganzen Woche mit Intervallfasten von 16/8-19/5 war alles dabei.
Sport✅
Trinken ✅ Hab mich auf 3l eingependelt ⚖️
Keine Fressattacken ✅
Wenig Süßes und wenn dann in Form von 🍰.🤭😅
Weiter geht's! Das Ziel ist in greifbarer Nähe.
Packen wir es gemeinsam an.💪🏻
Bis bald Ihr Lieben 💋
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69,8 kg
18,8 kg
0 kg
Recht gut
(24 Kommentare)
Verlust von 0,3 kg pro Woche
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