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02 Dezember 2021
Zäh, aber es wird! Positiv: KFA liegt laut Waage nur bei 28%, wo es letztes Jahr mit selbem Gewicht eher 35% waren. Klar, die Dinger sind ungenau, aber als Motivation taugt es trotzdem!
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70,3 kg
9,7 kg
10,3 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
17 November 2021
Irgendwo ist ein knoten geplatzt, ich hab weniger Appetit und kann mich bei der portionsgröße super zügeln! In 6 Wochen gehts nach Spanien, da dürfen gern noch ein paar Kilos weg
Gewicht:
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Diät befolgt:
70,5 kg
9,5 kg
10,5 kg
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
15 November 2021
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70,9 kg
9,1 kg
10,9 kg
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
07 September 2021
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Diät befolgt:
72,5 kg
7,5 kg
12,5 kg
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
13 Mai 2021
Da bin ich wieder. Anfang Februar war noch alles schön, denn es hat sich Nachwuchs angekündigt. Leider kommt es manchmal anders als gedacht, also bin ich wieder hier. Mit zu vielen Kilos, zu wenig Muskeln und null Rest-Kondition. Die letzten Monate haben meinem Körper sehr viel abverlangt, aber jetzt muss es wieder aufwärts gehen! 💪
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74 kg
6 kg
14 kg
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(1 Kommentar)
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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