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phutch14

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Gewichtsverlauf

Startgewicht

90,7 kg

Bisher verloren: 2,3 kg

Aktuelles Gewicht

93,0 kg
Erfolg: Zunahme von 0,3 kg pro Woche

Zielgewicht

61,2 kg

Still to go: 31,8 kg

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phutch14's Gewichtsverlauf

	lettygaylor
	Letztes Wiegen: konstantes Gewicht

	HCB
	Letztes Wiegen: Verlust von 0,1 kg pro Woche

Kalorien: 212kcal | Fett: 2,16g | Kohlh: 46,82g | Eiw: 4,45g

A combo of homemade applesauce and quinoa.

Kalorien: 454kcal | Fett: 23,05g | Kohlh: 57,13g | Eiw: 9,23g

Delicious and hearty quinoa salad.

Kalorien: 125kcal | Fett: 5,45g | Kohlh: 18,21g | Eiw: 2,37g

Soft oatmeal cups for breakfast on the go.

Kalorien: 165kcal | Fett: 12,23g | Kohlh: 12,14g | Eiw: 3,70g

A slimmed down version of cool, creamy avocado soup. Take advantage of the healthy fat in avocados for a meatless meal.

Kalorien: 257kcal | Fett: 14,74g | Kohlh: 28,83g | Eiw: 3,68g

Delicious and healthy.

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	Merlot
	Restaurant Style White Corn Tortilla Chips
	Extra Crunchy Peanut Butter
	Kochen
	Duschen
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