cupcake2023
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
78 kg
Bisher verloren: 8,5 kg

Aktuelles Gewicht
69,5 kg
Erfolg: Verlust von 0,3 kg pro Woche

Zielgewicht
70 kg
Still to go: 0,5 kg
Hallo zusammen,
ich bin Martina, Jahrgang 1965 und seit Beginn der Wechseljahre super anfällig für eine rasante Gewichtszunahme. Nach einer Stoffwechselkur, die mich innerhalb von vier Wochen um 6 kg leichter gemacht hat, kämpfe ich mich jetzt über die Ernährung zu meinem Zielgewicht ... und das will dann auch noch stabil gehalten werden. Also, große Pläne, auf geht's!

cupcake2023's Gewichtsverlauf

cupcake2023's Kochbuch

Kalorien: 166kcal | Fett: 5,93g | Kohlh: 10,04g | Eiw: 20,15g
Pak Choi mit Garnelen
Asiatisch und leicht scharf.
Kalorien: 125kcal | Fett: 4,38g | Kohlh: 14,02g | Eiw: 6,20g
Dinkel-Quark Brötchen
Leichte Brötchen einfach zuzubereiten.
Kalorien: 375kcal | Fett: 8,46g | Kohlh: 61,63g | Eiw: 12,83g
Joghurt-Früchte-Müsli
Super gutes schnelles Frühstück.
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cupcake2023's neueste Lebensmittel & Bewegungen


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