뭉MoonG
Mitglied seit August 2022
|
Beiträge
651
Du folgst
15
Abonnenten
66
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
93 kg
Bisher verloren:
22,3 kg
Aktuelles Gewicht
70,7 kg
Erfolg:
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
Zielgewicht
80 kg
Still to go:
9,3 kg
|
|
2022.8월 술, 폭식으로 기존 몸무게 70kg에서 93kg 달성..^^
다이어트 ~2023.4월 70kg 달성, but 체지방률 18퍼 햄휴먼(마른비만) 웨이트 시작
2023.09.30부터 금주중/ 웨이트 하면서 2023.11월부터 식단 시작
2024.01.31 기준 몸무게 64.6 체지방률 3.6% 달성
2024.02.02~(65kg시작): 한달에 1~2kg 증량, 5끼 이상 먹기, 체지방률 15퍼 이상시 미니컷팅, 몸무게 추이 보고 수행능력 고려해서 조금씩 칼로리 업
|