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So ihr lieben Schlangen 😉 hier nun also der Plan:
-Sonntag => min. 30 Minuten Bewegung (Sport/Spaziergang)
-Montag => min. 2L Wasser oder Tee (natürlich ohne Zucker😊)
-Dienstag => Gemüsetag (Frühstück ist davon ausgeschlossen)
-Mittwoche => kein Süßes/ Knabbern/ Alkohol
-Donnerstag => min. 30 Minuten Bewegung (Sport/Spaziergang)
-Freitag => 1x Fischgericht
-Samstag => min. 2L Wasser/ Tee
Ich werde euch selbstverständlich jeden Tag an die ausstehende Aufgabe erinnern und den Post bitte ich dann um die Rückmeldung, wenn die Aufgabe erledigt wurde. Man kann zusätzliche Punkte
erarbeiten, durch Zusatzaufgaben.
Zusatzaufgaben können sein:
-Mahlzeit durch Salat/ Gemüse ersetzt
-Sport/ mehr als 5000 Schritte
-kein Süßes/ Knabbern/ Alkohol
-min. 2L Wasser/Tee
Es sind also viele Punkte möglich. Strengt euch an, diese Woche wollen wir doch aufs Treppchen 😉
Da wir ja nun Morgen starten gibt es die Auswertung und den Wochensieger auch immer sonntags und natürlich zum Schluss auch einen Gesamtsieger der Gruppe.
Legen wir nun richtig los, ich verlass mich auf euch, solltet ihr noch Anmerkungen haben, dann nur raus damit 😊
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1963 kcal
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Fett: 105,78g | Eiw: 109,02g | Kohlh: 142,04g.
Frühstück: Kerrygold Extra mit Meersalz, Gekochtes Ei, Ja! Remoulade, Dinkelbrötchen, Chêne D'argent Le Camembert, Weizenbrötchen, Zucker, Schwarztee. Mittagessen: Alnatura Hafer Crunchy Schoko Feinherb, Paulus Heidelbeeren, Juice Plus Pulver 37,5G, Aldi Bio Sojadrink Vanille mit Calcium. Abendessen: Mayonnaise, Eismann Backofen Fritten , Schulte & Sohn Bacon Burger, Coca-Cola Coca-Cola. mehr...
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 Kommentare
bis auf den Fisch mach ich davon eh alles täglich...😎
14 Apr 18 vom Mitglied: sir wukulon
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@sir... umso besser, dann bist du wohl der größte Konkurrent 😉💪 sagen wir den Pfunden den Kampf an.
14 Apr 18 vom Mitglied: ~{Diana}~
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14 Apr 18 vom Mitglied: ditadoesthehula
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Guten Morgen, Gewichtdtechnisch heute 64,4 und somit schwerer 😟 hab mich heute morgen auch gefühlt wie eine Rolle ... die 30 Minuten Bewegung heute muss ich irgendwie hinbekommen trotz straffem Zeitplan... euch einen ruhigen Sonntag
15 Apr 18 vom Mitglied: SeiN_MaulwurF
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@dita... es gibt jeden Tag eine Aufgabe, die man erledigen soll und zusätzlich kann man sich zusatzpunkte verdienen, wie oben im Text erklärt ist 😉
15 Apr 18 vom Mitglied: ~{Diana}~
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Aufgabe für Heute erledigt
1 Stunde Badminton
15 Apr 18 vom Mitglied: Draco_Malfoy-_-
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1Stunde durch Cochem spaziert😎🍀
Also erledigt ✅
15 Apr 18 vom Mitglied: Mc Titty
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Aufgabe erledigt ✅ schöne Radtour mit Zwerg im Gepäck 😊
15 Apr 18 vom Mitglied: SeiN_MaulwurF
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Die Aufgabe für heute erledigt und Zucker freier tag
15 Apr 18 vom Mitglied: OrientMe
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Gerade so geschafft, kurz mit dem Hund raus.
15 Apr 18 vom Mitglied: ditadoesthehula
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@Draco.... & @Orient... ihr seid eigentlich nicht bei unsere Gruppe in der aktuellen Challenge, ich hab euch aber nun mit ihn meine Liste aufgenommen, ihr seid nun Gast-Mitglieder 😉
15 Apr 18 vom Mitglied: ~{Diana}~
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Ich gehöre zu den Schlangen und wollte halt mitmachen
15 Apr 18 vom Mitglied: Draco_Malfoy-_-
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@Draco... machst dich jetzt mit 😉
15 Apr 18 vom Mitglied: ~{Diana}~
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Also wenn Draco Malfoy keine Schlange ist, weiß ich auch nicht weiter! 🤷♀️😉😄
15 Apr 18 vom Mitglied: ditadoesthehula
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@CaDi30 kein Problem ich kann aufhören hier zukommentieren kein Thema, ich wollte nur mehr Motivation und Ideen mitbringen, nachdem deiner OK von gestern
Alles gute euch allen
15 Apr 18 vom Mitglied: OrientMe
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@orient... du bist jetzt bei mir ins er Liste drin und kannst gerne weiter mitmachen. 😊
16 Apr 18 vom Mitglied: ~{Diana}~
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Sagt mal blöd gefragt: Kuchen und Cornflakes (zum Bsp Schoko) gleich Süßes?
16 Apr 18 vom Mitglied: SeiN_MaulwurF
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Lass das dein Gewissen entscheiden....
16 Apr 18 vom Mitglied: sir wukulon
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@seinmaulwurf, meiner Meinung nach nicht. Ich esse auch morgens Marmelade, das zähle ich nicht zu süßes. Für mich sind Süßigkeiten, schokoriegel, Bonbon uns solche Sachen.
16 Apr 18 vom Mitglied: ~{Diana}~
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Für mich würde das auch nicht zählen, aber zwecks Punkte Verteilung wollte ich das hier noch mal erfragen 😊
16 Apr 18 vom Mitglied: SeiN_MaulwurF
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~{Diana}~'s Gewichtsverlauf
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