Nadjjj's Notizen, 28 Mrz 18

Sieht gut aus :) 

Danke😉 

Zum Frühstück schon fast 500kcal? Damit kann man gut abnehmen :P  

Schaut gut aus. 

Also zum abnehmen braucht man oft sogar um die 1600 kkal. Und 400 kcal zum Frühstück sind ein gutes Bestandteil. Immerhin man sollte frühstücken wie ein König , Mittagessen wie ein Arbeiter und den Abendessens fast rausfallen lassen wie ein armer haha oder so irgendwie ist der Spruch) 

Damit kann man super abnehmen  

1600kcal zum Frühstück lol^^  

Ist doch klar 1600 am Tag xX 

takistylla - bist du wohl ein Fake?! Oder einfach heute auf Krawall gebürstet??? 

Ach Leut, ignoriert doch solche Kommentare. Das bringt nichts.  

500 zum Frühstück ist doch aber jetzt auch nicht sooo viel, oder!? Man soll doch eher morgens gut essen als abends... Bis vor kurzem bestand mein Frühstück jeden Tag aus zwei belegten Brötchen aus der Kantine a ~400 kcal, nem Red Bull und meist nem Schokoriegel... Seit ich hier angefangen hab gibts nur noch ein son Brötchen und Wasser... aber sind halt auch 400 kcal... aber komm damit gut hin... selbst ohne groß Sport bislang... 

Wie unnötig so ein blöder Kommentar schon wieder ist.. Meinst du, das stärkt sie @takistylla? Sie kann die Kalorienzufuhr über Tag aufteilen, wie sie möchte. Je nachdem, wie aktiv sie ist braucht der Körper sowieso mehr Nährstoffen, Kohlenhydrate und Kalorien. Das hat rein gar nichts damit zutun, dass sie keine 400-500 Kalorien am Morgen zu sich nehmen darf. (Verzichte und Verboten bringen vor allem gar nichts.) Dazu kommt, dass es fast nur gesunde Lebensmittel sind, die sie da isst und diese lange satt machen. Aber da kann man noch lange weiter drüber diskutieren.. 🤦🏽‍♀️ Mein Tipp: bleibt so nah wie möglich am unverarbeiteten Produkt, egal wie viel Kalorien sie haben.  

Ich esse im Schnitt 600kcal zum Frühstück, 600kcal zum Mittagessen, 350kcal zum Abendbrot und den Rest fülle ich dann mit unnötigem Süßkram auf! ;) Und ein paar Kilo abgenommen habe ich trotzdem. Sämtliche Besserwissereien sind völliger Quatsch, es ist doch immer eine Frage des Umsatzes. Der 2m große Straßenbauarbeiter mit 100kg wird wohl mehr frühstücken (müssen) als die 1,55m große Bankangestellte mit 50kg... 

Danke an alle lieb gemeinten Kommentare 😊 ich sehe das wie @susanshahin Diskussion sinnlos muss jeder für sich entscheiden und ich fahre sehr schlecht wenn ich mir zu viel verbiete, da esse ich lieber morgens sehr gut 🤗🍒🍌🍲🥗 und abends wenig 😊 ich nehme nämlich tatsächlich zu wenn ich abends zu gut esse.. 🙄🤷 

Viel Erfolg weiterhin 😊😊✌🏽️ 

Vielen Dank dir auch susanshahin 😊