Aerosun's Notizen, 27 Feb 18

gumo, ich komme mir echt dumm vor... Aber was genau StrebSt du jetzt an? Ist es das intermittierende fasten von dem ich hier schon viel gelesen habe? Welchen Hintergrund hat dieses fasten? 

Ja, genau das ist das Fasten. 16 Stunden fasten (nur Wasserboder ungesüssten Tee), 8 Stunden für die Mahlzeiteny 

Oh weh... Ich bezweifel das es was für mich wäre, da ich auf meinen BlutZuckerSpiegel achten muss, sonst legst mich nieder😕😞 

16 Stunden gar nichts essen?!? Und das jeden Tag?!? Respekt, wer das schafft 👍🏻 

Also für mich wäre das ja auch überhaupt nix. aber probiere es einfach aus. Ich ernähre mich mich ketogen, viel Fett und Eiweiß, KH maximal 50g, meist nur 20g. Hunger? Fehlanzeige. Ich schaffe z.T. keine 3 Mahlzeiten, weil ich Pappe satt bin. Und über die Wirkung kann ich definitiv nicht beschweren 😁 

Da bin ich definitiv raus. Da spielt meine Galle nicht mit... 

Ihr lieben ich mache16/8 seit September und für den Blutzucker gibt's nix besseres, gibt Leute die könnten ihre Tabletten sogar halbieren,niedriger Dosieren oder ganz weglassen!Aber mit dem Arzt absprechen! in den 16 Stunden ist ja der Schlaf mit eingerechnet. Ich Frühstücke das erste zwischen ab 10:00 und ab 18:00 gibt's nix mehr!  

Wer mit 16/8 abnehmen möchte, sollte aber in dem 8 Stunden gesund essen,auf die Makros achten,und auch Kalorienzählen.  

Ich drück dir die Daumen das es das richtige für dich ist 🙂 mache es selbst zur Zeit 👍🏻 Michi das ist gar nicht schwer 🙃 meine Zeit zum Essen liegt zwischen 11-19 Uhr, mache in der Zeit 2 Mahlzeiten. Hungrig oder so fühle ich mich nicht 🙂 Einen Teil der Zeit verschläft man dann ja auch 🤤 

Ja, ich habe auch vor, gegen 11 Uhr die erste Mahlzeit einzunehmen. Nach 18 Uhr nichts mehr zu essen, sollte nicht das Problem sein. Bin eher gespannt, wie ich die Zeit bis 11 Uhr "überstehe". 😉 

Viel Spaß!! ich mache genau den gleichen Zeotraum wie du :) habe heute die ersten Ergebnisse bekommen nach nem poserworkout... gott es lohnt sich!!! 🦄🦄😊 Viel Erfolg  

Ich würde das mit meinen unregelmäßigen Arbeitszeiten gar nicht schaffen glaub ich 🙄 muss mal drüber nachdenken 😉 danke für eure Infos 🙂 

Schokokrossi ich freue mich für DICH, dass du deine Ernährungsform gefunden hast mit der du glücklich bist und dir den Erfolg bringt, den du Dir wünschst. Ich wünsche Dir Aerosun, dass du die deine findest. Unterm Strich, und das wisst ihr alle, kommt es am Ende des Tages auf die Negativ Balance an. Ohne die keine Gewichtsreduktion. Und...Ernährungsumstellung sichert langfristig den Erfolg. Für Mischköstler kann ich vibono.de empfehlen. Essen ohne Verzicht. Zusammenhänge werden erklärt und Rezepte ohne Ende. Das Beste ist, alles kostenlos.  

@Redado ich esse ausgewogen,von allem was!😉 

@michi_live Das schaffen viele andere auch,Interfallfasten ist ja anpassbar und nicht an Zeiten gebunden.Ich kann schieben wie ich will!  

Stimmt, wenn man will, dann geht alles... 🙂 

😊🤗 

@Schokokrossi danke für eine Infos. Ich sollte es in Betracht ziehen, falls ich nicht weiter komme auf meinem Weg. Ich hoffe es lässt sich mit meiner Arbeit verbinden..Denn ich brauche volle Aufmerksamkeit für meine Patienten. Ich kann mir ja noch nen Plan machen bis dahin.😅😊  

18/8 ist auch keine Diät, hilft aber enorm,und entlastet dein Körper und repariert die Zellen usw. Lese dich mal ein in die Thematik ! Ich selber mache es aus Gesundheitlichen Gründen ich habe weniger schmerzen zb.  

16/8 🤣