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Mein abendlicher post, irgendwie schaff ich es nicht früher, in Ruhe zu schreiben 😂 das ist auch der Grund, warum ich bei euch immer interessiert lese, aber kaum kommentiere 🙈 aber am Montag hab ich frei, da wird es besser, ich verspreche es 😄
Und danke erstmal, dass ich gestern jammern durfte...
Der Tag heute war deutlich besser als gestern. Nicht auf der Arbeit, aber da hab ich meine innere Ruhe wieder gefunden und kann alles gelassener sehen. Ich stehe weder für die Fehler meiner Kollegen gerade, noch werde ich sie ausbügeln oder vor Angehörigen und vorgesetzten rechtfertigen. Damit bin ich heute ganz gut gefahren.
Und um den Tag abzuschließen war ich noch 30 Minuten laufen (Naja, eher sehr schnelles gehen) und bin jetzt zufrieden (und durchgefroren) mit Kaffee auf dem Sofa.
Essen für morgen ist auch schon vorbereitet, also alles fertig 😄
Und irgendwie bin ich zur Zeit echt stolz (und fasziniert) von mir selbst, wie sich das Leben in den letzten 4 Monaten doch geändert hat... Ich achte auf meine Ernährung, bewege mich viel, gehe fast jeden Tag noch ne runde laufen (wenn mir das mal jemand vor nem halben Jahr gesagt hätte 😂) und bin im Moment dabei, das Rauchen zu reduzieren. Muss ja jeden Monat 80€ einsparen, will mein ems training weitermachen, weil es mir so gut tut. Und weil rauchen ganz aufhören im moment nicht funktioniert, wurde die Menge halbiert. Und es wird nach festem Rhythmus geraucht, die Gewohnheiten müssen durchbrochen werden... Naja, und der Plan ist, in ein paar Wochen nicht mehr zu rauchen. Mal sehen, wie das dann klappt... Aber bei mir ist das tatsächlich nur Gewohnheit, Langeweile etc. Also alles machbar.
Ich wünsche euch einen schönen Abend und später eine gute Nacht 😁
Und ja, ihr dürft mir auch rückmelden, wenn die posts zu lang oder uninteressant sind 😁
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1583 kcal
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Fett: 44,25g | Eiw: 85,25g | Kohlh: 198,78g.
Frühstück: Dinkelbrötchen, Dulano Salami 1A (7g), Gurke (mit Schale), Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Mittagessen: Gut & Günstig Nuss-Nougat Creme, Brunch Blütenhonig, Symphonie Schwarzer Johannisbeergelee, Rama Rama mit Butter, Dinkelbrötchen. Abendessen: Ja! Butterkäse, Freshona Cornichons, Dulano Pfeffer-Schinkenbraten, Dinkelbrötchen, Milbona Joghurt 0,1%, Kopfsalat, Karotten, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Yogurette Yogurette, Kaba Kakao, Milbona H-Milch 1,5% Fett. mehr...
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2811 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Dann wünsche ich dir viel Erfolg beim Aufhören 😉🖒
Ich laufe auch sehr viel extra seit ca 2 Wochen. Es ist mittlerweile Routine....vor allem in der Mittagspause 🖒
....und mein Essen ist auch gerade fertig für morgen 😂
20 Feb 18 vom Mitglied: Strahlauge
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Haha, wie cool. Bei mir heißt laufen eher im stechschritt spazieren zu gehen. Nicht, dass jemand denkt, ich würde joggen. Ist halt das schwäbische laufen 😂
Und essen vorbereiten konnte ich mir nie vorstellen. Und jetzt ist es das beste, was ich mir vorstellen kann. Morgens Kühlschrank auf, essen raus, fertig. Da muss mein Gehirn noch gar nicht wach sein 😂
20 Feb 18 vom Mitglied: chaos-blubb
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Ich drücke dir die Daumen, dass du es schaffst.
Ich war auch so eine, die immer aus “Gewohnheit, Geselligkeit und Langeweile“ geraucht hat. Und ich musste erst schwanger werden. sonst hätte ich es nicht geschafft. Dann war ich 4 Jahre rauchfrei. Habe dann dummerweise wieder angefangen, aber nur auf der Arbeit oder abends, wenn die Kinder im Bett waren....
Bis der Knackpunkt kam und mein Sohn mal kein Küsschen von mir wollte und sagte “Mama, du stinkst“.
Das hat mich so getroffen, dass ich von heute auf morgen komplett aufgehört habe, seit über einem Jahr, ohne Schmacht etc....
Ich hoffe es klappt auch bei dir!
✊✊✊
20 Feb 18 vom Mitglied: benjaekscher
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Danke. Bei mir war es vor Jahren mal 1 Woche, die ich nicht geraucht habe. Und es war so einfach damals, hatte auch keine Entzugserscheinungen oder so. Deswegen glaube ich ja, dass es nur Gewohnheit ist. Aber die sind schwer zu durchbrechen. Auf meinem Handy klingelt immer alle 1,5 Stunden der timer. Vorher wird nicht nicht geraucht. Klingt bescheuwrt, aber anders geht es nicht 😦 mein Mann raucht seit 3 Jahren nicht mehr, aber ich hatte nie den Anreiz, aufzuhören. Aber der Deal mit ihm ist, entweder weiter rauchen wie bisher oder training...
Tja, hätte mir vor ein paar Monaten jemand gesagt, dass ich rauchen reduzieren würde und dann auch noch, um damit sport zu finanzieren, ich glaub, ich hätte ihn für verrückt erklärt 😂
20 Feb 18 vom Mitglied: chaos-blubb
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Dann bist Du auf dem richtigen Weg 🖒🖒🖒
20 Feb 18 vom Mitglied: Strahlauge
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Das ist doch super, wenn es so für dich funktioniert!
Und Sport statt Zigaretten ist doch ein guter Deal 😉👍😎💪😂
20 Feb 18 vom Mitglied: benjaekscher
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I'm Freundeskreis haben auch einige während der Schwangerschaft aufgehört bzw davor und danach wieder angefangen... Im ersten Moment sicher hart, dann von seinem Kind gesagt zu bekommen, dass man stinkt. Aber freut mich total, dass du es jetzt geschafft hast! Ich möchte auch irgendwann an dem Punkt sein 😄
20 Feb 18 vom Mitglied: chaos-blubb
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Ja, dass hat mich irgenwie wachgerüttelt.
Ich wollte nicht, dass mein Kind diesen abgestandenen Zigatettenrauch mit Mama assoziiert 😐 von daher war's das beste, was mir passieren konnte :-)
20 Feb 18 vom Mitglied: benjaekscher
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Ich bin mir da ganz sicher das Du das mit dem rauchen auch noch packst😊....genauso wie Du es schaffst mehr Bewegung in Deinen Alltag zu mogeln....und Dein Essen vorzubereiten....es ist wie mit dem Essen....es beginnt im Kopf....ich wünsch Dir ganz viel Kraft💪
halte an Deinem Ziel fest....❤🐁🙋♀️
20 Feb 18 vom Mitglied: Mausi-45-
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chaos-blubb's Gewichtsverlauf
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