Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2018
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101,1 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1568 kcal
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Fett: 61,86g | Eiw: 108,34g | Kohlh: 139,65g.
Frühstück: K-Classic Kochschinken, Burger Das Landknäcke URTYP, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Alpro Soya Kokosnussmilch, Kaffee. Mittagessen: Christinen Wellness Life, Nutriverde Kokosöl, Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Süß-Sauer Knoblauch, Uncle Ben's Express Basmati-Reis. Abendessen: Spiegelei ohne Fett, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Aldi Bio Gemüsebrühe. Snacks/Sonstiges: Grapefruit (Pink und Rot), Clementinen. mehr...
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3701 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Pilates - 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Tomahei's Gewichtsverlauf
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