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Guten Morgen, ich bin total gefrustet. Das Ergebnis ist echt mies. Ich lag die ganze Woche gut in meinen Kalorien. Immer so um die 1000 Kalorien. Und das ist nun das Ergebnis. Verstehe ich nicht. Aber nützt ja nichts. Ein zurück gibt es nicht mehr. Aber ein weiter wäre schön. Ich werde jetzt versuchen eine Woche lang nicht auf die Waage zu steigen. Mich macht das total verrückt. Falls jemand noch gute Vorschläge hat, was an meiner Ernährung optimiert werden kann, immer her damit. Da gibt es bestimmt noch einiges und ich bin für gut gemeinte Ratschläge immer dankbar.
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134,4 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 44,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1405 kcal
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Fett: 54,18g | Eiw: 51,16g | Kohlh: 176,35g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Güldenhof Putenbrustfilet, Ciabatta, Erdbeermarmelade, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Mittagessen: Brunch Paprika Peperoni (20g), Ciabatta. Abendessen: Rührei, Kidneybohnen (Dose), Knorr Salat Krönung (Tüte), Florette Feldsalat, Champignons Frisch, Rote Paprika, Mazola Keimöl, Lidl Salatgurke. Snacks/Sonstiges: Trolli Fruchtgummi Mix, Mucci Waffelhörnchen Haselnuss, Aldi Nugat-Eier, Mars Twix White, Coffee Shop Caramel Sirup, Kaffee mit Milch. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Bei mir war es diese Woche auch so.. konnte es nicht verstehen. Immer unter 1000kcal, viel Wasser getrunken und es ging in 300g Schritten auf und ab. Ich hab morgens mehr gewogen als nachmittags nach der Arbeit. Bis ich dann mal darauf gekommen bin, dass es letzten Monat exakt das gleiche war. Hab dann mal kurz in meinen Kalender geschaut und festgestellt, dass es auch letzten Monat die ersten 7 Zyklustage waren 🙈 Mein Körper bunkert während der Periode anscheinend unglaublich viel Wasser und so hab ich mich auch gefühlt. Voll und aufgebläht 🙄 und siehe da- heute ein kg weniger als gestern. Wasser weg und es scheint wieder zu laufen. Lass dich nicht entmutigen, der Zyklus spielt da wirklich sehr mit rein! Wenn du mit deinen kcal voll in der Bilanz bist, dann hast du definitiv abgenommen, die olle Waage will es nur noch nicht zeigen 😉
20 Jan 18 vom Mitglied: sarah.cgn
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Moment mal, an PC kann man sehen was die andere essen !?! voll stalking 😂.
wegen Magnesium: wichtig für Muskeln, da der Körper während der Abnahme lieber Muskelb statt fett abbauen will ist Sport in Verbindung mit Magnesium ratsam. wann man Magnesium nimmt und welches soll egal sein (meint mein Hausarzt...), nehme Brausetabletten damit auch gleich noch etwas getrunken wird.
und der Zyklus bei uns Frauen kann echt ein Motivation killer sein. Die Woche vor Beginn der Periode sammelt der Körper wasser, Zunahmen bis zu 4kg 😱😱 sind deswegen möglich, neutralisiert sich dann während der Periode
20 Jan 18 vom Mitglied: FluffelSchaf
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@ fluffelschaf ja
habe immer wieder verwundert gelesen das man auf dem Diätkalender zugreifen kann . 🤔
20 Jan 18 vom Mitglied: silmue
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Macht euch doch nicht verrückt. Es hängt viel mit dem eigenen Körper zusammen, vor allem mit den Hormonen und wenn man im Menstruationszyklus ist, ist eh Land unter. Ich wiege mich nur 1x die Woche, würde ich mich jeden Tag wiegen, würde ich ebenfalls verrückt werden.
20 Jan 18 vom Mitglied: Schafili
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Danke für die Info, Fluffelschaf. Sport bzw Bewegung und körperliche Anstrengung sind wochentags arbeitsbedingt unausweichlich. Ich werde meinem Körper mal extra Magnesium gönnen, dann verschwinden die Verkrampfungen in den Händen vielleicht auch. Merci.
21 Jan 18 vom Mitglied: kittie.
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JulikaB.'s Gewichtsverlauf
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