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Versuch den ersten Vorschlag umzusetzen. Anstatt zwei Scheiben Brot, nur eine und lieber ein Joghurt.
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1405 kcal
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Fett: 54,18g | Eiw: 51,16g | Kohlh: 176,35g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Güldenhof Putenbrustfilet, Ciabatta, Erdbeermarmelade, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Mittagessen: Brunch Paprika Peperoni (20g), Ciabatta. Abendessen: Rührei, Kidneybohnen (Dose), Knorr Salat Krönung (Tüte), Florette Feldsalat, Champignons Frisch, Rote Paprika, Mazola Keimöl, Lidl Salatgurke. Snacks/Sonstiges: Trolli Fruchtgummi Mix, Mucci Waffelhörnchen Haselnuss, Aldi Nugat-Eier, Mars Twix White, Coffee Shop Caramel Sirup, Kaffee mit Milch. mehr...
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 Kommentare
19 Jan 18 vom Mitglied: Monesa70
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👍👍👍nun viel Spass.... Joghurt gab es bei mir früher fast nie und nun liebe ich den. Dazu Himbeere u Haferflocken 😉 .
19 Jan 18 vom Mitglied: annett s
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Supi, dass du die Ratschläge auch gleich umsetzt! So wird das was. Viel Erfolg!
19 Jan 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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JulikaB.'s Gewichtsverlauf
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