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Abendessen..... schluss für heute ! N8ti
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1664 kcal
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Fett: 58,22g | Eiw: 170,05g | Kohlh: 104,54g.
Frühstück: Harry Chia Balance Sandwich, Rolffes Lachsschinken, Bio Chia Samen, Myprotein Impact Diet Whey, Myprotein Glutamin. Mittagessen: Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut, Ei, Eiklar. Abendessen: Gurke (Geschält), Devina Hirtenkäse, Kaufland Quinoa & Schinken. Snacks/Sonstiges: Gutes Land Skyr Pur. mehr...
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2373 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
01 Nov 17 vom Mitglied: Luise Freiheit
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skyr habe ich auch für mich entdeckt...kleine Eiweißbombe👍
01 Nov 17 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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02 Nov 17 vom Mitglied: mona54
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ooooh nice. perfekt für den schlaf
02 Nov 17 vom Mitglied: DonTon
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ist aber im Grunde genommen das gleiche wie Magerquark !
02 Nov 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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Ja, Caseinquellen sind für den Abend-Nacht perfekt.
#Proteinsythese
02 Nov 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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Jupp, darum hole ich Skyr nur noch, wenn im Angebot..ansonsten tut es mit Wasser glatt gerührter Magerquark auch ;)
02 Nov 17 vom Mitglied: Viviace
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A.B.S.O.L.U.T !
Die haben dem Kind einfach nen neuen Namen verpasst und Magerquark wieder Salonfähig gemacht !
#Marketingbusiness
02 Nov 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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Ja, sonst wird es ja zu langweilig^^
02 Nov 17 vom Mitglied: Viviace
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Genau, so halte ich es auch :)
02 Nov 17 vom Mitglied: Cindysmor
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Magic-Mike's Gewichtsverlauf
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