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Mir war ja bis heut gar nicht bewusst das Laufen die Bauchmuskeln richtig doll beansprucht. Ich schwör da meldet sich heftig (neben den Oberschenkeln) mein Sixpack von unter der Isolierung 😉😄
Diätkalender ansehen, 10 September 2017:
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1890 kcal
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Fett: 58,93g | Eiw: 99,28g | Kohlh: 235,01g.
Frühstück: Bad Heilbrunner Mate Tee Guarana, Milchkaffee, Physalis, Weintrauben, Real Quality Rote Johannisbeeren, Blaubeeren, Banane, Edeka Haselnusskerne, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Rosinen, Chiasaat, Basis-Müsli, Blütenhonig. Mittagessen: Tzatziki, Astenhof Hähnchen-Gyros, Uncle Ben's Langkorn & Wildreis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Milchkaffee, Mühlen Gold Puddingkuchen, Eclair, Classic Proaqua Apfel, K-Classic Getränkesirup. mehr...
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 Kommentare
Ja klar brauchst zum Laufen nicht nur Beine, Rumpfmuskeln gaaanz wichtig, mache gelegentlich extra Übungen damit Rücken, Bauch und Flanken stabil ihrem Beitrag zum Laufen leisten.
10 Sep 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Yes! Und killt das (Rest)Fett 😀
10 Sep 17 vom Mitglied: Cocktailnase
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Vonnischatz's Gewichtsverlauf
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