mausi2512's Notizen, 18 Jan 16

Hey Mausi, also ich bin gestern früh bei knapp unter Null gelaufen. Da mach ich nix anders als sonst auch. Man kann son ein dünnes Schlaufenschaltuch vor Mund und Nase tun um die Atmung vorzuwärmen. Ich habs mal versucht. Mag ich nicht. Kälter als -6 hatte ich bisher noch nie beim Laufen. Da ich aber viermal die Woche bei Wind Wetter laufe bin ich recht unempfindlich denke ich. Versuch doch so ein Tuch mal. 

Hi Näschen, ich habe so ein Tuch und wollte es mal so versuchen. Abends, wenn ich laufen gehe, hat es bei uns heute so -10 Grad, deshalb frage ich. Ich denke ich werde es einfach mal versuchen. Abbrechen kann ich ja immer noch, wenn es mir nicht gut tut. Sollte ja nicht schädlich sein. Oder? 

Ganz genau. Und schön die Ohren verpacken. Der Rest wird vom Laufen warm. Wie lange läufst du etwa? 

Ich laufe so in etwa eine Stunde... Je nach Form mal ein paar Minuten länger, mal ein paar Minuten kürzer... 

Dann erst schön laaangsam oder der vorher bisschen anwärmen die Muskeln 

Wird gemacht :) 

Ich laufe bis ca. -5°C und bei den Temperaturen auch nur Strecken bis ca. 5km. Alles was darüber hinaus geht, sprich kältere Temperaturen oder dann weitere Strecken, schlagen mir auf die Lunge und ich habe das Gefühl, nicht mehr so gut Luft zu bekommen wie normalerweise. 

Vielen Dank für deinen Input Kfle77! Ich werde einfach mal loslaufen, schön mit nem Schutz vor Mund und Nase und dann mal sehen. Leider habe ich heute zeitmäßig nicht so viele Alternativen zum Laufen. Und keinen Sport machen kommt auch nicht in Frage. Ich laufe einfach mal, so lang ich mich dabei wohl fühle. Sollte ich das Gefühl haben, es tut mir bzw. meiner Lunge nicht gut, breche ich eben ab... 

Gern geschehen :) 

Genau. Das muss jeder für sich herausfinden. Klar, die Atmung geht schwerer (auch schon bei normalen Temperaturen bei Gegenwind). Ich denke vieles ist Gewöhnung. 

Ich werde morgen mal berichten wie es bei -10 Grad bei mir so funktioniert ;) 

Bin mal bei -15° gelaufen, ca 8km. Langsamer Lauf bis man merkt, das die Muskeln schön warm sind.. Glaub mir das merkt man. Und dann ganz normal. Für das Atmen:Wie die Vorschreiber schon sagten: Mit Tuch oder Sturmhaube über dem Gesicht laufen. Da atmet man dann seine Warme Luft ein. Viel angehnehmer. :-) Was bei mir immer sehr wichtig ist, dass die Ohren nicht allzu kalt werden. Wenn sich das bei mir hochzieht bekomm ich von der Kälte sogar Kopfweh. 

War heut morgen auf dem Laufband. Sinnvolle Alternative für ne Frostbeule wie mich.  

Ich Laufe bei jedem Wetter egal wir kalt, je kälter desto anstrengender. Atmunstechmisch bisher kein Problem. Wenn es kalt ist trage ich immer eine lange Hose. 

Mütze empfinde ich als wichtig und wenn nötig Handschuhe, zudem eine richtig gute Jacke, hab so ein Teil für ein Fuffi gebrauvht bei eBay geschossen, im Laden kostet das 200.- 

Du bist ja süß Marco xD Ich hatte sogar eine lange Unterhose unter der Sporthose ;) Aber tatsächlich hab ich meine knappen acht Kilometer ohne Probleme geschafft. Auch nix gemerkt, dass von der Atmung her schwieriger oder so. Nur das Schaltuch vor dem Mund war nicht so ganz meins. Aber da führt bei solchen Temperaturen kein Weg dran vorbei für mich. Leider hat mein Handy gemeint es sei zu kalt und Runtastic immer wieder neu gestartet, so dass ich schlussendlich keine wirklichen Angaben hatte, was mich ein wenig frustriert hat... Aber egal. Heute Abend schwimmen und Aquajogging, dass was weitergeht :) 

@Stefan_L68 leider habe ich kein Laufband und es ist in unserer Einzimmerwohnung auch völlig ausgeschlossen, dass wir uns in nächster Zeit eines anschaffen :( 

Cool, ist doch super! 

Prima! Nervt mich auch wenn die Technik streikt.