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Die Woche war hart.
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122,6 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1641 kcal
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Fett: 58,04g | Eiw: 84,46g | Kohlh: 189,38g.
Frühstück: Linessa Aprikosenmarmelade, Butter, Kaffee mit Milch, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Mittagessen: Leimer Backerbsen, Bürger Fitness-Maultaschen, Maggi Klare Gemüsebrühe, Süße Zimtschnecke. Abendessen: Kartoffelknödel, Rotkohl, Knorr Soße zu Schweinebraten, Schweinebraten. mehr...
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3790 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Aber immerhin auch einiges Runter gebracht, dann hat sich die Härte doch gelohnt.
30 Nov 15 vom Mitglied: Batumi
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Konnte mir vergangenen Freitag ein zwischen wiegen nicht verkneifen. Gott sei dank sonst wär ich weiter in die Plätzchen falle getreten :)
30 Nov 15 vom Mitglied: Gefrierfleisch
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Du legst ja wirklich ein ordentliches Tempo vor. Top :-)
30 Nov 15 vom Mitglied: kati1607
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Gefrierfleisch's Gewichtsverlauf
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