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Heute fällt es mir richtig schwer, abzuwarten, bis ich frühstücken darf. Das fand ich bisher einfach. Um 7:00 darf ich wegen IF erst. Ich versuche mich damit zu trösten, dass ich gestern im Internet gelesen habe, dass ein Hungergefühl beim IF daher kommt, weil der Körper fett verbrennt. Man soll sich daher über Hunger freuen und es positiv sehen. Ob die Aussage stimmt...keine Ahnung...🙈😂. Und das mit dem "Freuen" klappt noch nicht so gut 😟
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1967 kcal
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Fett: 61,19g | Eiw: 168,71g | Kohlh: 184,58g.
Frühstück: Harry Vollkornbrot , Spiegelei, Maggi Klare Gemüsebrühe, ORO di Parma Tomatenmark, Kaffee (Gemahlen). Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Rapsöl, Zwiebeln, Wilhelm Brandenburg Rinder-Leber. Abendessen: Mohrenkopf, Mucci Waffeleis. Snacks/Sonstiges: Karotten, Gekochte Sojabohnen (Fettfrei gekocht), Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Wehle Collagen, Peak Whey Protein. mehr...
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1924 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Noch 15 Minuten... Du kannst wahrscheinlich schon anfangen vorzubereiten. 😁😋
04 Mrz 24 vom Mitglied: SteffiEndlichICH
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Ich hab es schon jetzt getrackt weil ich dann etwas habe, um mich darauf zu freuen 🤣...2 Spiegeleier, Volkornbrot, Gurke, Schnittlauchquark. Noch 10 Minuten 🙈🙈🙈
04 Mrz 24 vom Mitglied: Dani#321
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Steffi...ich sprinte jetzt zum Herd...3...2...1...go
04 Mrz 24 vom Mitglied: Dani#321
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Noch 3 Minuten... Du kannst so langsam anrichten... 🎊
04 Mrz 24 vom Mitglied: SteffiEndlichICH
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Ich sitze vor meinem Handy und warte mit dir... Und jeeeeetzt... Guuuuuten Appetit... Lass es dir schmecken! 😋💜🤗
05 Mrz 24 vom Mitglied: SteffiEndlichICH
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Nix mit Schnittlauchquark. Den haben meine Kids anscheinend gestern verwendet. Ich hab jetzt einen Tomatensaucenrest unter die Eier gepackt.
05 Mrz 24 vom Mitglied: Dani#321
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Steffi...süß 🤩...lieben Dank für's Mitwarten 🤗
05 Mrz 24 vom Mitglied: Dani#321
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War bestimmt auch mit Tomatensauce lecker. Gerne... Ich habe schon gefrühstückt, während ich mit gewartet hab. 😋 Ich hab höchsten Respekt vor allen die IF Fasten machen und durchhalten. Ich könnte das nicht. Ich habe maximal 12 Stunden Pause zwischen Abendessen und Frühstück (und hatte heute Nacht um 3 schon Hunger) und tagsüber esse ich ungefähr alle 4 Stunden. 😁
05 Mrz 24 vom Mitglied: SteffiEndlichICH
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@budderbrezl ich esse abends immer Gemüse mit Nudeln oder Risoni aus Hülsenfrüchten, oder Hafer und als gesunde Fette etwas Öl. Also eigentlich schon sehr eiweißreich. Leere Kohlenhydrate esse ich, außer mein Ausrutscher am Wochenende, garnicht.
05 Mrz 24 vom Mitglied: SteffiEndlichICH
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An sich schon... Ich hab trotzdem nachts oft Hunger. 😂 Keine Ahnung warum...
05 Mrz 24 vom Mitglied: SteffiEndlichICH
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Mir fällt es leichter ab einer bestimmten Uhrzeit gar nichts mehr zu essen und in der 8 Stundenphase richtig "zuzuschlagen" als "rund um die Uhr" zu dürfen. Aber wie gesagt, heute früh war es "quälen". Danke für die Unterstützung. ❤
05 Mrz 24 vom Mitglied: Dani#321
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Nachts Hunger stelle ich mir ganz blöd vor. Das kenne ich zum Glück nicht...aber "never say never" 🙄
05 Mrz 24 vom Mitglied: Dani#321
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Ich merke es zum Glück nur, wenn ich nachts auf die Toilette muss, kann dann aber auch weiter schlafen. Und morgens steh ich um 5 auf, trinke einen koffeinfreien Kaffee und meditiere dann. Danach richte ich das Frühstück und um 6:30 wird dann gegessen... Also das halte ich dann auch noch gut aus ohne zu verhungern. 😂
05 Mrz 24 vom Mitglied: SteffiEndlichICH
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Auch so eine Frühaufsteherin 😊
05 Mrz 24 vom Mitglied: Dani#321
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Ich bin auch so ein IF Esser und hab heute auch ne' Stunde früher gegessen als sonst. Irgendwie hatte ich auch knast ....
Jetzt bin ich satt & glücklich 😉 ich hoffe du auch.
05 Mrz 24 vom Mitglied: Lolli-1
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Wenn ich so früh aufstehe, kann ich ganz in Ruhe und für mich in den Tag starten und das tut mir extrem gut. 😉
05 Mrz 24 vom Mitglied: SteffiEndlichICH
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Man muss immer erst seinen Rhythmus finden. Ich zB arbeite ja immer 12h da ist Planung alles. 😉 Zumeist esse ich nur 2x am Tag, aber wenn der Hunger da, Besuch, Feier Knechte ich mich nicht. Ich weiß aber auch, daß ich durch Hafertage/Mahlzeiten das wieder ausgleichen kann.
05 Mrz 24 vom Mitglied: Lolli-1
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Hallo Loana, das ist ja seltsam, dass es dir heute auch so ähnlich ging wie mir. Nach meinem deftigen Frühstück war alles wieder prima. Als Mittagessen hatte ich Bratkartoffeln und eine große Schüssel gemischten Salat. Jetzt habe ich noch 30 Minuten und schwanke zwischen Banane und Walnüssen. Bin mal gespannt wie es morgen früh wird.
05 Mrz 24 vom Mitglied: Dani#321
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Stimmt 😉 ich hatte gestern Abend nur ne' Suppe, vielleicht deswegen? Ist eben nicht jeder Tag gleich. Sonst kommst du gut zurecht mit den IF?
05 Mrz 24 vom Mitglied: Lolli-1
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Die meisten Körper sind an dauernde Snacks gewöhnt. In der Entwöhnungsphase wird dann gemurrt und geknurrt... 😉
05 Mrz 24 vom Mitglied: MenthePip
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