Guddi47's Notizen, 21 Okt 15

Deine Knie müssen sich halt erstmal an die Belastung gewöhnen und du trägst ja auch noch etwas Gewicht mit dir rum. :-) Du solltest vielleicht in Erwägung ziehen deine Muskeln im Knie- und Fußbereich erstmal zu trainieren, damit sich deine Beine besser stabilisieren. Das geht mit solch Kugelkissen und Wackelbrettern ganz gut. 

Das ist ein guter Hinweis, Danke! Mein Osteopath ist auch Physiot. der wird da sicher Infos zu haben. Ja, vielleicht mute ich meinem Knie etwas viel zu, aber ich finde dass leichtes langsames Laufen von aktuell 20-30 Minuten 2-3 x pro Woche nicht viel ist... 

Wenn der Physiotherapeut ist, hat der bestimmt auch diese Wackeldinger. ;-) Also du empfindest es vielleicht nicht als zu viel, aber dein Körper und deine Gelenke, die eben monatelang, jahrelang(?!) vielleicht keinen Sport gemacht haben sagen dir mit ihren Signalen etwas anderes. Vielleicht hast du auch einfach bescheidenes Schuhwerk zum Laufen?  

Also ich bin den Sommer über mehrfach Fahrrad gefahren, auch weitere Strecken(10-25km) ohne dass es da Schwierigkeiten mit dem Knie gab. Das Schuhwerk dass ich verwende ist ganz ordentlich(Asics Laufschuhe)aber ich muss zugeben vielleicht nicht 100% auf mich und die Gegebenheiten abgestimmt. 

Fahrrad fahren ist auch eine andere Belastung als laufen würde ich einfach mal behaupten. Und bei den Schuhen kann ich nur raten, bei Sportcheck eine Laufanalyse zu machen und dich dann entsprechend beraten zu lassen. Aber wie dem auch sei und was immer es ist - Ich wünsch dir alles Gute für dein Knie und dass du weiter am Ball bleiben kannst! 

Ja, Hilfe und Beratung hole ich mir ja jetzt. Vielen Dank für deine freundlichen Worte! Dir auch alles Gute! 

Vielleicht ist auch radln einfach eher deine Disziplin? Abklärung ist auf jeden Fall immer gut, wenn "das Kind" erstmal einen Namen hat, last sich besser damit umgehen. Gute Besserung <3 

Radln ist seit ich denken kann eine gute Disziplin von mir, ich bin früher als Jugendlicher teilweise bis zu 400 km in der Woche gefahren. Allerdings zu Fortbewegung. Beim Radln als Sport ist mir die Intensität nicht hoch genug bzw. von mir selbst blöd zu dosieren. Das schätze ich am Laufen so sehr... Danke auch für deine lieben Worte! 

Whow, 400km sind mal 'ne Hausnummer.....und mit Verlaub, eine sehr respektvolle Dosis ;-) Ich hab auch oft das Gefühl, für meine Verhältnisse, zu wenig zu tun.....wenn ich aber dann darüber erzähle, ernte ich schon mal Unverständnis, die Sache mit der Eigen-&Fremdwahrnehmung.....vielleicht meinen wir auch bloße, weil etwas einfach "fluppt" wäre es nicht genug.....nur so ein Gedanke *winkt* 

Danke Danke, aber wie gesagt als Jugendlicher....das ist auch schon mein halbes Leben her....ich denke dass daher auch mein Anspruchdenken an die Leistungsfähigkeit meines Körpers kommt. Dieses Eigen-&Fremdwahrnehmungs Ding ist ohnehin total relativ. Meine Kollegen im Job machen alle Null Sport, für die ist überhaupt vom Sofa aufstehen und vor die Tür gehen unverständlich...Mein Arzt sagt hingegen(Marathonläufer) sagt dass ich mich viel mehr bewegen muss...  

Hej Srontgorrth, danke für deinen Tip mit den Schuhen, ich habe gestern mal 2 Stunden darauf verwendet verschiedene Schuhe in meinen Schranz zu analysieren. Fazit: Meine bisherigen Laufschuhe waren Walkingschuhe, ich habe nun andere Schuhe genommen die reine Laufschuhe sind. Ergebnis: gestern knapp 40 Minuten gelaufen, ohne neue Knieprobleme. Trage jetzt auch im Büro maximal gedämpfte Schuhe und keine "Tussi Schuhe" um mein Knie auch den Tag über zu entlasten....alles super bisher. 

Hey Guddi - Das freut mich total zu hören. Denn steht dem weiteren Laufen ja hoffentlich nichts mehr im Wege! :-) 

Toll, es gibt fast nix besseres, als ohne Doc einem Übel auf der Spur zu sein.....ich schick dich auch nicht mehr radln *lacht* 

Termin beim Osteopathen bleibt, der wird sicher auch positiv auf diese Problematik einwirken können...