altesWeib
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95 kg
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89,6 kg
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Zielgewicht
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altesWeib's Kochbuch

Kalorien: 190kcal | Fett: 6,52g | Kohlh: 25,90g | Eiw: 5,95g
Datteln-Walnuss Brot
Lecker und gesund.
Kalorien: 23kcal | Fett: 1,23g | Kohlh: 0,45g | Eiw: 2,42g
Cloud Bread
Kohlenhydrat-arme und Eiweiß-reiche Alternative zu Brot.
Kalorien: 76kcal | Fett: 6,39g | Kohlh: 3,84g | Eiw: 1,79g
Kokos Zitronen Energie Riegel
Energie Riegel ohne Zucker.
Kalorien: 301kcal | Fett: 15,11g | Kohlh: 21,47g | Eiw: 25,19g
Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
Kalorien: 199kcal | Fett: 2,05g | Kohlh: 28,23g | Eiw: 17,08g
Käsekuchen
Proteinreiche käsekuchen.
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