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Ich würde sagen guter Progress. Ich hatte heute wieder eine Maximalkraftmessung. Ich gehe 2x die Woche zum Krafttraining und mache da ein Ganzkörpertraining. Es tut mir körperlich echt gut.
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3074 kcal
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Fett: 171,68g | Eiw: 176,59g | Kohlh: 191,93g.
Frühstück: Milch 1,5%, Milch 1,5%, Dulano Champion Lyoner, Malzers Möhrenbrot, Grünländer Cremig, Meggle Streichzart mit Joghurt, Milch 1,5%. Mittagessen: K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Champignons, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Appel Worcester Sauce, Thermomix Gewürzpaste für Gemüsebrühe, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Landjunker Hähncheninnenfilet, Rama Rama, Weißer Reis (Langkorn). Abendessen: McDonald's Big Caesar Chicken Salad, Rindersteak, BBQ Grill-Sauce Hot Chili, Chicken Nuggets. Nachtmahl: Meggle Streichzart mit Joghurt, Malzers Möhrenbrot, Dulano Champion Lyoner. Snacks/Sonstiges: Babybel Mini Babybel, Be-Kind Protein Crunchy Peanut Butter. mehr...
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 Kommentare
Aber bis auf ein, überall Verbesserung 👍💪🤗
27 Okt 23 vom Mitglied: sjw*
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@Sjw, ja und keine Ahnung was da heute bei der Schulterpresse los war xD
27 Okt 23 vom Mitglied: Quendoliin
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Du....geht mir ganz genauso. Bin nicht jeden Tag in gleicher Form 👍 Du machst das Super 💪🤗
27 Okt 23 vom Mitglied: sjw*
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27 Okt 23 vom Mitglied: nöhöhöhö
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was sind das denn für Werte..? sind das die Gewichte oder die Wiederholungen....? 🤔Hmmmm
28 Okt 23 vom Mitglied: Running Stefan
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Es sind die Gewichte ✌️ bei der Maximalkraftmessung
28 Okt 23 vom Mitglied: Quendoliin
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Ja, danke.....ich Frage nur weil das ziemlich ziemlich viel ist..😂....ich meine Maximalkraft hab ich selbst noch nicht probiert ..aber Lastzug mit über 100 Kg...😯.....Respekt....!!! Ich glaube ich war mal bei 75 oder 80 Kg ..😂....
28 Okt 23 vom Mitglied: Running Stefan
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Brustpresse...war mein Höchtes 75 Kg mit zwei oder drei Wiederholungen...😂😂
28 Okt 23 vom Mitglied: Running Stefan
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Ja meine Trainer im Gym meinen auch , ich hab gut Kraft 😅😅😅😅 und bin ehrlich fühlt sich geil an so hohe Werte zu sehen. Wenn der Nebenmann/Frau dann wesentlich weniger haben 😂
28 Okt 23 vom Mitglied: Quendoliin
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Quendoliin's Gewichtsverlauf
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