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Auf meinem Plan stehen noch zwei ziemlich lange Läufe. Heute sollten es 30km sein und in zwei Wochen 32. Erfahrene Marathonläufer sagen aber auch man sollte einmal 35 gemacht haben. Hatte überlegt die heute zu machen besser als zu nah am Berlin. Jetzt hab ich aber ich glaube 4 Nächte so gut wie gar nicht geschlafen. Trotzdem liefen Kopf und Beine prima und wollten immer weiter. Bis bei exakt km 22 irgendwas in mir rief stopp. Kam mir jedenfalls so vor. Bin abrupt stehen geblieben mit dem Gedanken "Du tust dir nicht gut". Hab drauf gehört.
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1667 kcal
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Fett: 26,81g | Eiw: 74,33g | Kohlh: 273,34g.
Frühstück: PowerBar Power Gel Shots, Banane, Gekochtes Ei, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Heidelbeeren, Zucker, Mischbrot. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis, Jooti Thaicurry. Abendessen: Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Mischbrot, Altbier, Erdinger Alkoholfrei (Flasche). Snacks/Sonstiges: Pralinen, Hohes C Weißer Tee-Pfirsich. mehr...
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2960 kcal
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Bewegung:
Laufen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Schön, dass du so genau auf deinen Körper hörst. Sollten wir alle vielleicht öfters mal machen.
29 Aug 15 vom Mitglied: Bärle47
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Da kann ich Bärle nur zustimmen! 🌞
29 Aug 15 vom Mitglied: Viviace
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absolut richtige entscheidung ..die 35 laufen dir nicht davon :)
29 Aug 15 vom Mitglied: isegrimm.88
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29 Aug 15 vom Mitglied: Everlost
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Sehr gut, das kann nicht jeder! Wenn Du es so machst bleibst Du gesund!
29 Aug 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Man soll auf seinen Körper hören. Ich kenn das. Bin auch schon trainieren gegangen weil ich laut Plan musste. Bin auch gegangen. Als ich dort war und angefangen hatte zu trainieren sagte meine innere Stimme dass das nix wird und mein Körper hat auch "versagt". Hätte weitermachen und mich durchquälen können, hätte aber nix gebracht. Bin froh dass ich das nicht gemacht habe. War einfach über motiviert und somit übertrainiert und hatte es selbst nicht wahrgenommen. Man sollte auf seinen Körper hören. ;-)
29 Aug 15 vom Mitglied: Chrisfi2015
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Cocktailnase's Gewichtsverlauf
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