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Der dritte Neuanfang und jetzt soll's was werden!
Mit knappen 84kg angefangen, sollen jetzt 10kg runter.
Mein größtes Problem ist das Essverhslten im Schichtsystem. vorher essen ja/nein? In der Nachtschicht essen oder nicht usw usw....
Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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1401 kcal
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Fett: 83,50g | Eiw: 66,32g | Kohlh: 98,34g.
Frühstück: Wilhelm Brandenburg Presskopf, Golden Toast Vollkorn Toast. Mittagessen: Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Shakshuka. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Corny Dunkle Schoko . mehr...
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 Kommentare
Da bin ich ganz bei dir… SchichtSystem und esse… vorher überlegen… MealPrep und tracken? 🤷🏻♀️☺️🙋🏻♀️ viel Erfolg 🍀👍 🙋🏻♀️
11 Sep 23 vom Mitglied: 77PummelFee77
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GuMo ☀️, ich mache auch Schichten und passe es nur mit den Uhrzeiten an. Der ETB bleibt ja der gleiche. Mich stört es 0, kann auch nachts essen ...
Viel Erfolg!
12 Sep 23 vom Mitglied: Lolli-1
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Danke für die Tipps! Ich werde mal schauen, wie ich mich "einpendeln" kann und versuchen, meine Disziplin der letzten Tage und Wochen zu halten 👌
12 Sep 23 vom Mitglied: DaveDee89
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guten Morgen ☕ Schichten ist mit Essen echt doof....sehr das bei meinem Mann 😕 ich wünsch dir trotzdem viel Erfolg 😘
14 Sep 23 vom Mitglied: De Sarah
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DaveDee89's Gewichtsverlauf
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