Quendoliin's Notizen, 26 Jun 23

Da euch gestern der Vergleich mit dem Ganzkörperbild gefiel, heute noch einmal eine Nahaufnahme. Ein paar Grundlegende Dinge, die sich in den letzten Monaten auftaten in der Psychotherapie im Bezug der Essstörung:

Da selbst das Tendenz gesagt bekommen Schwierigkeiten bereitet und ich da zu sehr ins restriktive rutsche und wir die dahinterliegenden Probleme nicht bearbeiten können ist aktuell die Überlegung auch keine Tendenz mehr gesagt zu bekommen. Es ist wichtig die Probleme kontinuierlich besprechen zu können ohne das die Essstörungsgedanken so dazwischen funken das kein Arbeiten mehr möglich ist an der Thematik. So war es z.b in diesem Monat sehr schwer immer die 2400 Kcal zu essen.

Ich konnte ein paar Dinge bereits verstehen, was gut tut. Aber erst seit dem ich dieses Thema wirklich angehe merke ich wie verwoben die Essstörung ist mit allen Themen in meiner Vergangenheit sind.

Ziel ist über einen Zeitraum von 3-4 Jahren das gesamte Übergewicht abzunehmen.

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3102 kcal

Fett: 129,67g | Eiw: 136,39g | Kohlh: 339,67g.   Frühstück: Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Milch 1,5%. Mittagessen: Appel Worcester Sauce, Landgeflügel Hähnchen-Innenfilet, Champignons, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Weißer Reis (Langkorn), Butter. Abendessen: Bioland Bio Vollkornbrot, K-Classic Prosciutto Italiano, Géramont Cremig Leicht 16%, Kerrygold Butter, REWE Honig Senf Dressing, Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Seeberger Sonnenblumenkerne, Cucina Grana Padano, Mais, Rote Paprika, Lidl Gurke, Äpfel (ohne Schale). Snacks/Sonstiges: Haribo Balla Stixx Strawberry, Höll Wiener Würstchen, Langnese Capri. mehr...

3832 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...